Brzi Reljef za crijeva plin

crijeva ili crijevni plin može uzrokovati bol u želucu , nadutost i nadutosti; a ovisno o uzroku , možda ćete naići na plin na regularnoj osnovi . No, na svu sreću , postoje načini da se brzo dobili osloboditi od crijeva plina i zaustaviti nelagodu . Razmatranja

Zatvor često igra ulogu u probavnom ili crijeva plina . Oslobodite zatvor Povećanjem unosa vlakana . To promiče meke, redovite stolice i brzo uklanja nadutost i grčeve .

Učinci aktivnosti

Uz povećanje vlakana zaustaviti zatvor i osloboditi plina , fizičku aktivnost može izazvati kontrakcije crijeva i poticati redovite pokrete , što smanjuje plina u probavnom traktu .
Prevencija /Solution

Procijenite svoje prehrambene navike . Stalno govori dok žvakanje svoje hrane ili jede u brzom tempu može donijeti na crijevnu ili crijeva plina . Ove navike rezultirati gutanje višak zraka , koji može izazvati plin . Ostali su okidači za piće sa slamom , gume za žvakanje i pušenje .
Upozorenje

Identificiranje namirnice koje uzrokuju crijeva plin i ograničava unos takve hrane može ublažiti simptome . Vodite dnevnik hrane i pratiti vaše simptome . Tipični gasni namirnice su povrće poput brokule , luk, cvjetača , grah , pšenica proizvodi i mliječni proizvodi .
Expert Insight

Takingover- the-counter lijekove kao što su Alka - Seltzer ili gas - X može ublažiti crijeva plin i bol . Također možete spriječiti crijeva plin uzimanjem probavni enzim prije jela gasni namirnice ili mliječne proizvode .