Koliko Kofein trebate se ograničiti Uz preosjetljivosti mokraćnog mjehura

?Pretjerana aktivnost mokraćnog mjehura dovodi do čestih putovanja na zahod , što može uzrokovati frustracije i neugodnosti . Ograničavanje unos kofeina je jedan od načina da se smanji broj putovanja u toaletu . Kofein može se naći u kavu , čaj, mineralna voda , energetska pića , au mnogim desertima . Iako je snižavanje unos kofeina ne može izliječiti vaše preaktivan mokraćni mjehur , to je jedan od načina da preuzmu kontrolu nad situacijom kako bi se voditi zdraviji i više stresa u životu. Preosjetljivosti mokraćnog mjehura

pretjerano aktivni mokraćni mjehur uzrokuje česte kontrakcije mišića koji okružuju otvaranje mjehura ( uretre ) . Dok ovi trudovi suprirodni odgovor na puni mjehur , one s OB iskustva kontrakcije češće i moraju na WC , čak i kada nema puno urina release.Medications koji omogućuju mišiće koji okružuju mokraćni mjehur za opuštanje su na raspolaganju. Time se smanjuje kontrakcije , kao iosjećaj da se na WC kao often.Kegel vježbe također mogu pomoći opustiti tih mišića . Vježbe ciljati malih mišića u preponama , mjehura i donjeg dijela trbuha . U kombinaciji sa zdravom prehranom koja je niska u kofein , ove vježbe mogu bitizamjena za lijekove .
Caffeinated hrane i pića

Kofein jediuretik . Ako imate OAB , ne želite da vaše tijelo povećati proizvodnju urina , jer će to dovesti do dodatnih izleta u restroom.Caffeine može iritirati mjehur , što uzrokuje mišiće mjehura na ugovor češće . Kofein se nalazi u kavi , čokolade , čaja i slastica koje sadrže velike količine šećera ili sladila trebala biti ograničena tijekom dana .
Unos kofeina i preosjetljivosti mokraćnog mjehura

Početak hrane i pića dnevnik kako bi se utvrdilo koliko kofeina li konzumirati svaki dan . Grafikon konzumiranje pića s kofeinom , alkoholna pića, namirnice koje sadrže kofein i ostale namirnice koje iritiraju mjehur , kao što su rajčice na bazi juhe, umake i začinjenu hranu . Dnevnik može vam pomoći odrediti koje namirnice i pića smanjiti na ili eliminate.Limit svoj ​​kofeina na jednu ili dvije šalice kave ili čaja s kofeinom svaki dan . Ograničite food i desert predmete koji sadrže čokoladu , a izbjegavati alkohol kada je to moguće . Soda , energetska pića , smrznuti deserti i lijekovi kao što su NoDoz i Excedrin sadrže kofein . Smanjite potrošnju tih predmeta , i posavjetujte se s liječnikom ako uzimate lijekove sadrže kofein . Kofein -free alternative može available.Lowering unos kofeina treba smanjiti hitne osjećaje za mokrenjem .