Kako izbjeći želučane probleme

Za mnoge obitelji , izlazak jesti ječesta pojava . No, ono što se čini kao dobar obiteljski objed može brzo pretvoriti kiselo , ako netko počne da se bol u trbuhu . Biti oprezan o tome što i koliko konzumirate jejednostavan način da se spriječi želučane probleme . To je daleko lakše izbjeći uvjete u želucu na prvom mjestu , nego liječiti neugodne simptome nakon što je činjenica . To je ono što vam je potrebno Srpski ruku dezinfekciju gel
novac
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Potražite prometnom restoranu , ako se odlučite ručati .

2

Brzo anketi svoju okolinu prije nego što bi bilo hrane . Šetnja oko , pa čak i uzeti brzo zaviriti u kuhinju . Ako ništa drugo izgleda prljavo ili se čini da se nepropisno pohranjene , ne jesti u ovom poduzeću .
3

Koristite ruku dezinfekciju nakon što je donio odluku da ručati u restoranu .

4

odabrati jelo koje nije duhovit i ne sadrži veliku količinu high - vlakno hrane ili mliječnih proizvoda .
5

Uvjerite se da su sve meso ili jaja na tanjuru kuhano temeljito .
6

žvakati polako i biti svjesni koliko ste pojeli , jer prejedanje može uzrokovati nelagodu .
7

preskočiti desert ili podijeliti mali desert .

8

Izbjegavajte trčanje , plivanje ili skakanje odmah nakon obroka . Dajte svoje tijelo barem polasata da probavi hranu prije sudjelovanja u intenzivnom trening rutinu .