Je B12 potreban za apsorpciju kalcija ?

Nutrijenti raditi zamršeno u našim tijelima kako bi se optimizirati svaki od naših funkcija . Takav je slučaj za odnos kalcija i vitamina B12 . Aliodnos ne može biti ono što mislite . Što je vitamin B12 i zašto je to važno ?

B12 jevitamin nalaze u mesu , jajima i mliječnim proizvodima . To je bitan nutrijent jer utječe normalan metabolizam stanica , uključujući DNA i sinteze masnih kiselina . Bez vitamina B12 ,živčani sustav i mozak neće funkcionirati optimalno.
Uloga igra kalcij Srpski Srpski

Kalcij jemineral nalazi u mliječnim proizvodima , nekim tamno lisnato povrće , i neki orašasti plodovi i žitarice . Kao B12 , igra važnu ulogu u tijelu sposobnost da funkcionira optimalno. Osim vođenja kosti jake i zdrave , kalcij ima važnu ulogu u oslobađanje neurotransmitera i kontrakcije mišića .
Je B12 potreban za apsorpciju kalcija ?

Nema . Zapravosuprotno - što je potrebno za apsorpciju kalcija B12 . Evo kako to radi : Na površini tankog crijeva postoje receptori . Oni upijaju B12 samo u prisustvu kalcija . Ako kalcij nije prisutan , B12 može apsorbirati pasivne difuzije B12 kako bi dobili ono što je potrebno za normalno funkcioniranje .
Koliko je dovoljno?

Prema Nacionalnoj Institut za zdravlje ,prosječna ne doje, nisu trudne odrasla osoba treba dobiti 2,4 mikrograma na dan B12 i oko 1.000 miligrama kalcija .
nosa

Srećom , većina dnevnih vitamina sadrže dovoljno oba B12 i kalcija kako bi se osiguralotijelo dobiva hranjive tvari treba da funkcionira optimalno . Osim toga , čak i sa dnevnog vitamina , ako sumnjate da ste ne uzimajući kalcija ili B12 koja vam je potrebna , možete dopuniti u skladu s tim .