Kako preokrenuti dijabetes tipa 2

Nakon što su dijabetes tipa 2 , to nije lako preokrenuti , ali to može biti učinjeno . Tip 2 dijabetesa obrat uključuje predanost na Vašoj strani , kao i promjena načina života koji ste spremni da se prilagode za ostatak svog života . Naravno , jelo pravo i vježbanje igraju najveće uloge u dokidanju bolesti . Nakon što ga natrag, on će se vratiti vrlo brzo , ako padne na vagon za bilo koju duljinu vremena . To je ono što vam je potrebno
svježu hranu , organski je najbolji
dodataka
tjelovježba
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Odaberite zdrave prehrane koja će balansirati šećera u tijelu . Hrana u ovoj kategoriji se sastojati od svježeg voća , jer oni su prirodni oblici šećera , a ne obrađuju . Organski plodovi sunajbolji izbor .
2

jedu namirnice koje pomažu kod čišćenja jetru za bolju funkciju . Ove namirnice su zeleni čaj , koji je vrlo popularan ovih dana , zajedno s artičokama , križonosan povrća kao što su brokula , cvjetača, kelj , koji također ima antikancerogena svojstva .
3

izbjegavati sve prerađene namirnice kao što su sirevi , voćni sokovi, konzerviranog voća i povrća, i umjetnih sladila . Ove vrste hrane više neće imati svoje prirodne prehrambene kvalitete , i općenito su izrađene za praktičnost i rok trajanja , između ostalih razloga . Oni nemaju nikakvu ulogu u dijabetičar prehrani .
4

Preskoči jede tri velika obroka dnevno . Pucaj za četiri do šest manjih obroka tijekom dana . To će vam pomoći s vašim metabolizam i uravnotežiti svoje tijelo razine šećera .
5

Uzmi dodataka kao što je propisano od strane liječnika . Ti dodaci mogu vjerojatno su riblje ulje, multivitamine i drugih dodataka kao što je to potrebno . Oni su važan dio regulira funkcije vašeg tijela .
6

Kreni pješice 30 minuta dan barem 3 putatjedno . To redovito vježbanje može smanjiti napredovanje dijabetesa , pa čak i preokrenuti njegove učinke . Uz odobrenje svog liječnika , povećati svoju vježbu tolerirati ciljanje 1 sat dnevno 5 danatjedno za najbolje rezultate .
7

Minimiziranje stresa u vašem životu . Razmislite vježbanje joge ili meditacije na regularnoj osnovi .