Načina da se izbjegne Dijabetes
Dijabetes jestanje koje karakterizira povećana razina šećera u krvi u tijelu pojedinca . Najčešći uzrok za razvoj ovog stanja - službeno poznat kao šećerna bolest - jesmanjenje ili odsutnost enzima inzulina koji igra važnu ulogu u pretvorbi viška šećera u energiju . Kao rezultat toga , velike razine šećera nakupiti unutar tijela , time uzrokuje dijabetes . Postoje brojni koraci kako bi se spriječio dijabetes , uglavnom uključuje dijetu i promjenu načina života . Tjelovježbe
vježbe i druge fizičke aktivnosti smatraju se jednim od najboljih načina za izbjegavanje dijabetesa . Liječnici preporučuju povećan vježbe , jer ne samo da pomaže u sprečavanju dijabetesa , ali također može pomoći kontrolirati stanje u bolesnika s njim već dijagnosticiran . Nakon redovite režim vježbanja pomaže transport prekomjerne šećera na različitim stanicama u tijelu , i tako pomoći smanjiti nakupljanje šećera u tijelu . Vježba također pomaže da se smanji ovisnost tijela na inzulin patijelo zahtijeva manje enzima se razgrađuju šećere .
Uravnotežena i zdrava prehrana
Prema studija koju su proveli na klinici Mayo , održavanje zdrave i uravnotežene prehrane značajno pomaže smanjiti vjerojatnost za razvoj dijabetesa . Nakon dijeta koja je niska u masti i bogate svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći zadržati dijabetes, u uvali . Takvaprehrana pomaže držati ček na tijelo razine šećera i spriječiti dijabetes .
Izbjegavajte pušiti i piti Srpski Srpski
pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola smatraju premijera čimbenici doprinose razvoju dijabetesa . Dim iz cigareta oslobođen često uzrokuje degeneraciju stanica gušterače , smanjenje proizvodnje inzulina . Alkohol treba konzumirati u umjerenim količinama , jer može izazvati razinu šećera u krvi kako bi bilo spike ili pada , ovisno o tome koliko ste popili i da li ste jeli u isto vrijeme .
