Kako spriječiti slabe cirkulacije u nogama

Loša cirkulacija u nogama je poznat kao periferne vaskularne bolesti , što jeizraz koji se identificiraju skupinu temeljnih problema koji rezultiraju slabe cirkulacije u blizini stopalima i nogama . Dijabetes jenajčešći uzrok slabe cirkulacije i druge vrste zdravstveno stanje koje može uzrokovati začepljenje arterija ili zgrušavanju krvi . Nedostatak fizičke aktivnosti , visokog krvnog tlaka i kolesterola i pušenja također može uzrokovati lošu cirkulaciju u nogama . Važno je ostati zdrav i držati noge kreće koliko god možete tijekom svakog dana . To je ono što vam je potrebno
Aspirin
Vitamin E
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

hoda na regularnoj osnovi . Ako imate posao koji zahtijeva od vas da sjedite dok ste na poslu , provesti pauze hodanjem koliko je god moguće . Također i dalje premjestiti svoje noge dok sjedite .
2

Vježbajte svoje noge kruži ih kad god ste sjedi mirno ili kojom se utvrđuju . Premjestiti svoje stopalo u kružnim pokretima , tako da možete osjetiti mali pritisak na gležnjeva . Izvedite vježbu izgovaranja svako slovo u abecedi s nogom bi ga cirkulira .
3

Provjeravajte razinu glukoze u krvi . To je posebno važno akoje slaba cirkulacija u nogama je zbog dijabetesa . Testirajte svoju krv kod kuće ili u liječničkoj ordinaciji kako bi se utvrdilo što tip prehrane trebali održavati .
4

Svakodnevno vježbajte i pazite da se izbjegne pušiti . Nije dovoljno vježbe i nikotin može uzrokovati slabe cirkulacije u stopalima i nogama . Pobrinite se da ne idu u restorane i barove koji su jako dimi .
5

Take over-the -counter lijekove kako bi se spriječilo zgrušavanje krvi . Zgrušavanje krvi može se spriječiti s anti - trombocitnih agensa i antikoagulansi , kao što su aspirin . Također , potrebno najmanje 8 mg vitamina E dnevno .
6

Savjetujte se s liječnikom akoje slaba cirkulacija i dalje i imate jake bolove u nogama . Mogli biste biti upućeni na kirurg za ekstremnim slučajevima . Operacije su angioplastika , koja uključuje proširenje bilo sužene arterije u nogama ( vidi Reference ) .