Kako Pratite svakodnevnu hranu razmjene za dijabetes

dijabetičar tijelo nije u stanju ispravno kontrolu šećera u krvi; dakle, lijekovi i dijeta često traži da najbolje održavati razinu šećera u krvi , dok konzumiranje dovoljno hranjivih tvari . Jedna od metoda koju koriste mnoge dijabetičare jetečajna . Ova metoda skupine namirnica u vrstama i hrane unutar određene skupine se mogu jesti ili " razmijenjeni ", prema preporučenom unosu za tim skupinama . Kategorije

tečajnih lista dostupni su iz American Diabetes Association , kao i American Dietetic Association , grupa koja hrana u sljedeće kategorije : - skrobovi - voće - mlijeko i jogurt - slatkiši, deserti , ili drugi ugljikohidrati - ne- škrobno povrće -masti - meso i mesni nadomjesci -hrana koja se može jesti u bilo koje doba

iznos svake razmjeneosoba može pojestidnevno ovisi o mnogim čimbenicima , uključujući i dobi osobe , trenutnu težinu i dijagnoza .
planirati unaprijed

Novodijagnosticirani pacijenti mogu imati poteškoća u prisjećanju na veličinu porcija i klasifikaciju prehrambenim burzama . Za borbu protiv ovog ,osoba koja bi trebala pokušati planirati svakodnevne namirnice konzumira unaprijed . Zapišite uzorak izbornik za određeni dan , onda pomiriti ove namirnice s popisa razmjene .
Koristite Daily Food Journal Srpski Srpski

dijabetičkih bolesnika svibanj želite pratiti njihove hrane burzama napravili držeći papir ili web - based hrane dnevnik . Mjesta kao što su LiveStrong.com osigurati besplatan način za praćenje kalorija i razmjene svaki dan . Za metoda papira , kupiti dnevnik i zabilježiti sve namirnice jeli i pića konzumira tijekom dana .
Saznajte kako čitati naljepnice na prehrambenim

Znanje etiketi će vam pomoći pratiti vaše svakodnevne razmjene hrane i pomoći vam da odaberete zdrave namirnice u nedostatku ruci razmjene kalkulator . Jer burze imati puno veze s ugljikohidrata brojanja , trebali posebno analizirati iznos ukupnih ugljikohidrata , kao i grama šećera sadržanog u stavku , u skladu s Mayo Clinic .

Također , mnogi dijabetičari odlučiti za šećer - free proizvodima , jer šećer može povećati šiljcima u razini šećera u krvi . Međutim , bez šećera namirnice mogu biti visoke u ugljikohidrata , što može rezultirati inzulina šiljcima .
Držati ček U

Čak i nakon što ste se upoznali s prehrambenim burzama , što je važno za održavanje odgovarajuće prehrane koji pomaže u kontroli razine šećera u krvi . I dalje voditi dnevnik zdrave razmjene hrane i konzultirati dijetetičar , liječniku ili stručnjaku za pitanja dijabetesa ako primijetite značajne impulse šećera u krvi nakon obroka ili smatrate da razmjene treba prilagoditi .