O 1500 kalorija dijeta dijabetes
kada pate od dijabetesa ,tijelo ne može ispravno pustiti inzulin . To dovodi do povišene razine šećera u krvi . Šećer u krvi je važno za pravilno funkcioniranje mnoge tjelesne sustave . 1500 kalorijske dijeta dijabetes može se ugraditi u dnevnoj prehrane režim s pravom vodstvom i discipline . Značaj
Prema American Diabetes Association , ima oko 23,6 milijuna djece i odraslih osoba s dijabetesom u Sjedinjenim Američkim Državama . To izlazi na oko 7,8 posto stanovništva . Dijabetes može imati štetan učinak na tijelo . Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti , što može uzrokovati probleme s bubrezima , noge, oči , kosti i srca . Nakon 1500 kalorijske dijeta može značajno smanjiti ove simptome .
Funkcija
Glavna funkcija 1.500 kalorija dijabetes dijeta je pomoći zadržati razinu šećera u krvi na čak i kobilica . To se postiže praćenjem unos ugljikohidrata i držeći ih na razumnu količinu kao što su oni odgovorni za ubacuju šećera u krvi
Značajke
1500 . - kalorijske dijeta ograničava unos proteina, ugljikohidrata i dobrih masti . To također ograničava ukupni unos kalorija i smanjuje nezdrave masti . Prehrana se sastoji od oko 50 posto ugljikohidrata , 30 posto masti i 20 posto proteina i postoje uglavnom tri obroka i dva međuobroka . Pogledaj link ispod za primjer plana za 1500 kalorijadnevno - obrok.
Vrste
Postoje dvije najčešće korištene metode su uključeni s 1.500 kalorija :sustav razmjene prehrane i ugljikohidrata brojanje , prema zdravstvenom knjižnici
u sustav razmjene , namirnice su grupirani u škrob , meso /zamjena za meso, voće, povrće, mlijeko i masti . . Hrana u svakoj kategoriji imaju slične količine bjelančevina , ugljikohidrata i masti kako bi mogli razmijeniti međusobno dok jedu .
Carb računajući općenito zgodan za dijabetičare inzulin - ovisni . Što više ugljikohidrata koju jedete ,više inzulina što je potrebno da se stabilizira šećer u krvi . U ugljikohidrata brojanja ,glavni fokus jekoličina ugljikohidrata u raznim jelima . Svakodnevno cilj je utvrditi, a onda samo širiti iznos se između svakog obroka .
Razmatranja
Razmislite kakvu ugljikohidrata jedete . Jedite ugljikohidrate, koji su nisko na glikemijski indeks i bogata vlaknima . Ove namirnice probavlja sporijim tempom i daju osjećaj sitosti na duže vremensko razdoblje . To vam omogućuje da jedete manje , ostati unutar 1.500 kalorija i dalje biti zadovoljni . Zobena kaša s protein u prahu bi biodobar izbor za doručak .
Expert Insight
Prije početka nove plan prehrane , kao što je 1500 kalorija dijeta dijabetes , tražiti savjet vašeg liječnika ili dijetetičar . Ona će biti u mogućnosti postaviti svoje prehrane ciljeve, ukupne kalorije i omjere ugljikohidrata , proteina i masti koje su trebale da se jede tijekom dana .
