Može li mi se dijabetes prišuljati?
Može li mi se dijabetes prišuljati?
Da. Dijabetes se može tiho razvijati godinama, osobito dijabetes tipa 2. Mnogi ljudi ne znaju da imaju dijabetes sve dok ne razviju ozbiljne komplikacije, poput bolesti srca, moždanog udara, sljepoće ili zatajenja bubrega.
Rana dijagnoza je važna, stoga je dobra ideja testirati šećer u krvi ako imate bilo koji čimbenik rizika za dijabetes, kao što su:
- Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost—ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2
- Obiteljska povijest dijabetesa—ako imate roditelja ili brata ili sestru s dijabetesom, veća je vjerojatnost da ćete razviti dijabetes
- Tjelesna neaktivnost—nedostatak kretanja povećava rizik od dijabetesa
- Visoki krvni tlak—hipertenzija je glavni faktor rizika za dijabetes
- Visoki kolesterol—visok LDL kolesterol ("loš" kolesterol) i nizak HDL kolesterol ("dobar" kolesterol) povećavaju rizik od dijabetesa
- Predijabetes—ovo stanje znači da vam je šećer u krvi viši od normalnog, ali nedovoljno visok za dijabetes
- Sindrom policističnih jajnika—ovo hormonsko stanje kod žena povezano je s povećanim rizikom od dijabetesa
Ako imate bilo koji od ovih čimbenika rizika, razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju šećera u krvi.
Evo nekih drugih stvari koje mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa:
- Dob—starije osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes
- Rasa—Afroamerikanci, Hispanoamerikanci/Latinoamerikanci, Indijanci i Amerikanci azijskog porijekla imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes
- imate određena medicinska stanja—kao što su HIV/AIDS, hipotireoza ili povijest gestacijskog dijabetesa
- Pušenje—pušenje cigareta usko je povezano s dijabetesom tipa 2
- Konzumiranje previše alkohola—pretjerana konzumacija alkohola može povećati rizik od dijabetesa
Ako ste zabrinuti zbog rizika od dijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam preporučiti promjene načina života kako biste spriječili dijabetes ili ga uhvatili rano ako se razvije.
Evo nekoliko savjeta za sprječavanje dijabetesa:
- Smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili—čak i mali gubitak težine može pomoći u smanjenju rizika
- Redovito vježbajte - težite barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu
- Jedite zdravu prehranu—usredotočite se na voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne proteine
- Prestani pušiti
- Ograničite unos alkohola
- Kontrolirajte svoj krvni tlak i kolesterol.
