Vježba & Dijabetes Sprečavanje

Dnevni tjelovježba može spriječiti dijabetes povećanjem proizvodnje inzulina , pa šećer se koristi učinkovito za razliku što je pohranjena u krvotok . Normalna razina šećera stečena kroz fizičku aktivnost promovirati stanica pomlađivanje , kontrolu tjelesne težine i zdrave funkcije organa, što može spriječiti i preokrenuti pojavu dijabetesa . Značaj

Pretilost jevodeći uzrok dijabetesa , što je rezultiralo s lošim prehrambenim i vježbe navike . Dodavanje vježbe za dnevne rutine smanjuje unos kalorija . Vježba sagorijeva kalorije ostvarene potrošnje hrane , uloženog masnoća kalorija kao energija potrebna za rad -outa . Aerobne vježbe povećati metabolizam , tako kalorija spali na brže , što dovodi do kontinuiranog mršavljenja , normalne razine šećera i povećanje energije .

Effects

Kemijski endorfini su izdali po cijelom tijelu za vrijeme vježbanja , što je rezultiralo osjećaja zadovoljstva i smirenosti . Debljanje i pretilosti problema koji se javljaju kao posljedica nervnih poremećaja kao što su anksioznost , depresija i stres može se smanjiti do fizičke aktivnosti . Fitness rutine može zamjena za stalnu i impulzivan prigristi ili jedenju pružajući istu otpuštanje dopamina i adrenalina koji stvara žurbu i sitost postiže kroz emocionalne jedući . Dijabetes uzrokovan nezdravim binging može spriječiti i preokrenuti kroz pozitivne udruga s redovitom tjelovježbom , a ne hranom .
Funkcija

Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju inzulina , pa šećer pohranjeni u krvi može se prenijeti u stanice i zatim se pretvara u energiju . Ovaj proces postiže vježbe smanjuje količinu šećera i masti pohranjene u krvotok , što je rezultiralo u normalnim razinama šećera . Održava se razina glukoze dovesti do zdravih stanica i krvnih žila , koje pružaju trajnu otpornost na bolesti i bolesti braneći tijelo od slobodnih radikala i dopuštajući dotok kisika u perifernim dijelovima tijela .

Razmatranja

Aerobne vježbe kao što su hodanje, trčanje i plivanje promicanje kardiovaskularni i respiratorni sustav , smanjuje rizik od dijabetesa vezane uz bolesti srca i moždanog udara . Aktivnosti težina - obuka ojačati zglobove, kosti i mišiće za poboljšane cirkulacije , smanjenje incidencije u razvoju dijabetičke neuropatije simptome poput trnjenja udova , infekcije i probleme koordinacije .

Prednosti

Vježba opskrbljuje tijelo prirodne ravnoteže između potrošnje hrane i energije. Visoke vlakno , niske kalorijske obrok planira osigurati sustav sa hranjivih tvari koje pomažu u probavi , promicanje zdrave funkcije organa i smanjiti količinu pohranjene masnoće i proteina . Fizički napor koristi ovu hranu za energiju , tako zdrave procese , razine šećera i težine može se postići u prevenciji dijabetesa i srodne uvjetima .