Prirodni lijekovi za otpornost na inzulin
Inzulinska rezistencija je usko povezana s drugim uvjetima , kao što su dijabetes ili policističnih jajnika sindrom . To mogu biti pogoršani od čimbenika kao što su prekomjerna tjelesna težina ili vođenje neaktivan stil života . Međutim , postoje prirodni lijekovi koji pomažu u borbi protiv otpornosti na inzulin . Ako već imate povišene razine šećera u krvi , ovi lijekovi mogu pomoći sniziti čitanja . Cimet
studija učinjeno u Pakistanu otkrila da dodavanje cimeta dnevno dodataka za prehranu 60 osoba s dijabetesom tipa 2 spustili prosjek glukoze . Dijabetes tipa 2 je čvrsto povezan s inzulinskom rezistencijom . Dodavanje ovaj začin u prehrani , bilo u obliku kapsula ili posuo hrane može pomoći smanjiti otpornost na inzulin . Potražite over-the -counter cimeta dodataka koji sadrže najmanje 1 g cimeta .
Ocat
Okus koji vas čini nabor u octu je octena kiselina . Octena kiselina zapravo može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi tako što inhibira kako ugljikohidrati se probavljaju u vašim crijevima . Pospite ocat na svoje salate ili koristiti kao marinada . Ako napravite preljev za salatu , koristiti barem pola jabučnog octa . U studiji učinjeno na Sveučilištu u Arizoni u 2007 , ispitanici koji su 2 žlice . jabučni ocat prije spavanja vidio poboljšanje njihove razine šećera u krvi natašte
Vitamini A i E
Oba vitamina A i E poboljšavaju osjetljivost na inzulin .; Međutim , u tom slučaju više nije bolja . Ovi vitamini su pohranjene u jetri , tako da dnevna doza bi trebala biti mala da bi se izbjeglo toksičnost . Neki oblici tih vitamina mogu biti sigurniji od drugih . Dobra alternativa za vitaminom A su beta - karoten dodataka , odnosno namirnice koje sadrže beta-karotena . Vitamin E dodaci u obliku tokoferola su također dostupne na ljekarnama ili supermarketima .
Minerali
Ako imate inzulinsku rezistenciju , pitajte svog liječnika o uzimajući testirani za magnezijem i cink nedostatke . Nedostatak magnezija je usko povezan s otpornošću na inzulin . Pitajte o svakodnevnog uzimanja magnezija dopuniti ako liječnik ustanovi da vaši crvenih krvnih stanica razina magnezija niska . Dodavanje dodatak u iznosu do 700 mgdnevno može pomoći u smanjenju šećera u krvi .
Cinka nedostaci mogu imati korelaciju s debljanjem , jer cink se odnose na hormon leptin . Niska razina leptina dovesti do prejedanja i eventualno debljanje . Kao što vjerojatno znate , prekomjerna tjelesna težina može pogoršati inzulinsku rezistenciju . Vaš liječnik svibanj želite propisati dodatak cinka . Uvijek konzultirajte svog liječnika prije donošenja bilo kakve promjene u prehrani i briga režima .
