Nutricionizam Preporuke & Intervencije za dijabetes

Osobe s dijabetesom , pre - simptome dijabetesa ili one u opasnosti zbog obiteljske povijesti bolesti može poduzeti mjere opreza tako što promjene načina života . Svakodnevno vježba , uravnoteženi obrok planovi i dosljedna kontrola glukoze može spriječiti pojavu bolesti i smanjiti izglede za razvoj komplikacija povezanih . Držeći se prehrana preporuke promiče kontrolu nad bolešću kroz hranu . Praćenje prije i poslije jela

Hrana se probavljaju u tijelu na različitim stopama , što uzrokuje individualne učinke na razinu šećera , težini i apsorpciju kalorija . Šećer čitanja suučinkovita intervencija u sprječavanju štetnih šiljke i padove , jer oni pružaju informacije koje su potrebne da bi zdrave prehrambene izbore . Prije obroka razine treba biti u rasponu od 70 do 120 mg /dl . Ako razina viša , ugljikohidrata , masti i proteina potrošnja trebala biti ograničena. Razine diže iznad 140 mg /dl jedan do dva sata nakon jela pokazuju visoku razinu šećera u krvi koja nije metabolizirati , signalizirajući da previše šećera je konzumira . Znanje stečeno iz redovitog monitoringa daje dijabetičare poboljšani osjećaj kakotijelo reagira na hranu , tako da za topli obrok i dospijeće prilagodbe može pomoći u održavanju i kontrolirati normalne razine .
Visoke vlakno dijeta

zdrav, visoke vlakno dijeta intervenira smanjuje unos kalorija i masnoća za pohranu , tako da suzdrave težine može postići . High-vlakno hrane su niske u masnoća i kalorija i smanjiti tjelesnu apsorpciju masti i bjelančevina . Namirnice koje sadrže vlakna su punjenje i proći kroz sustav brzo , pomaganje u probavni zdravlje te suzbijanje žudnje . Cjelovite žitarice , zob, ječam , povrće , grah , voće, kukuruz i nemasni jogurt su vlaknima bogate namirnice koje promiču uravnotežene razine glukoze kada konzumira preporučenu veličinu dijela ; Od 20 do 25 grama vlakana dnevno omogućuje pet do devet porcija voća i povrća i jedna porcija cjelovitih žitarica .
Potrošnja Kontroling

jela planova pomoći kontrolirati unos kalorija i potrošnje hrane . Lean , prazan proteina treba jesti u malim obrocima, te je vrlo koristan kada je kuhano , na žaru ili na pari u niskim udjelom masti ulja , umaka i začina . Ugljikohidrati dati tijelo sa šećerom potrebne za energiju i apsorbirati brzo u krvotok , što uzrokuje razine šećera rasti ; 50 do 60 grama ugljikohidrata po obroku se preporuča u niske kalorijske nemasna planu . Slatkiši, alkohol , koncentriranih sokova , soda , kruha i tjestenine ne moraju biti u potpunosti ukinute, ali treba pažljivo broje i redovito zamijeniti za cijelog zrna proizvoda , voća i povrća .