Tip 2 Dijabetes Carb Kontrolirano Dijeta
Dijabetes tipa 2 jekronična bolest koja nastaje zbog visoke razine glukoze ( šećera ) u krvi . Bolest je često uspješno upravlja s prehranom koja naglašava zdrave mono - nezasićenih masti na mjestu određenom količinom ugljikohidrata i niskom količinom kalorija . Kontroliranje ugljikohidrata je važno jertijelo pretvara ugljikohidrate u glukozu , što opet podiže razinu šećera u krvi . Ograničavanjem količine ugljikohidrata koju jedete može pomoći u održavanju zdravijeg razinu glukoze , pa čak i izgubiti neke neželjene težine . Low - Carb Dijabetes Dijeta
Ograničite količinu ugljikohidrata koju jedete , ali sjetite se da postoje dvije vrste ugljikohidrata , a oni su jedni obrađuju unutar tijela na različitim cijenama . Rafiniranih ugljikohidrata , koji uključuju proizvode kao što su bijelo brašno, bijeli kruh i tjesteninu , su rafiniranih šećera , što znači da je vaše tijelo brzo će ih pretvoriti u glukozu . Nerafinirane ugljikohidrate , što uključuje grah, cjelovite žitarice, voće i povrće , zapravo usporiti proces tjelesnu pretvara ugljikohidrate u glukozu . To jeprisutnost vlakana u nerafinirane ugljikohidrate koji usporava pretvorbu .
Važno je da ne preopteretiti svoje tijelo s ugljikohidratima . Osim što pruža svoje tijelo s više šećera nego što je ikad trebati ,višak glukoze na kraju se pretvara u mast , što može dovesti do debljanja .
Smanjiti svoj dnevni unos ugljikohidrata na 125 grama , te pokušati konzumiraju jednaku količinu ugljikohidrata u svakom obroku . Distribuiranje ugljikohidrata tijekom dana će smanjiti šanse za povišene razine šećera u krvi nakon konzumiranja obroka . Doplata ovu manju količinu ugljikohidrata s proteinima i zdravim masnoćama .
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičar o plan prehrane koji je pogodan za vaš spol, dob, zdravlje i stil života . Zajedno možete pogledati na svoje prehrambene navike , smisliti bolji raspon kalorija da ostanu unutar svakog dana , i prilagoditi prehrambene navike za smještaj manji dio ugljikohidrata .
Opreza
American Diabetes Association ( ADA ) ne preporučiti low - carb dijeta za dijabetičare; Međutim ,low - carb dijeta u kombinaciji s izborom zdrave hrane i liječničkog nadzora može dovesti do pozitivnog ishoda , s prednostima outweighing potencijalne rizike .
