Načina za kontrolu dijabetesa

Dijabetes jebolest koja utječe na to kakogušterača stvara inzulin, hormon koji se koristi za break down šećera koji ulaze u tijelo . Kada gušterača osobe ne mogu razbiti šećer ili glukozu, koji je progutao , on ima dijabetes tipa 2. . Kadagušterača ne proizvodi inzulin na prvo mjesto ,osoba ima tip 1 dijabetes . Bez obzira na to koji tip dijabetesa imate , postoje određene stvari koje možete učiniti kako bi ga kontrolirati . Dijeta

Ono što jedete postaje od vitalne važnosti kada imate dijabetes . Vaš liječnik ilipreporučeno nutricionist trebao biti u stanju voditi vas kao na količinu masti , ugljikohidrata i proteina koja je zdrava za vas konzumirati kako bi se kontrolirati svoj dijabetes . To je osobito vrijedi ako stetip 2 dijabetes . Za dijabetesa tipa 1, morate biti vrlo oprezni dahrana koju odaberete konzistentna iz dana u dan , a unutar svakog dana , tako da je razina šećera u krvi ne postane previsok ili prenizak .
Vježba

Vježba je još jedan odličan način da preuzmu kontrolu nad dijabetesom , jer pomaže u kontroli razine šećera u krvi u vašem tijelu . To također može spriječiti mnoge zajedničke bolesti i stanja povezanih s dijabetesom , kao što su bolesti srca i visokog krvnog tlaka . Vježbe treba obaviti najmanje 30 minuta na dan svaki dan , ako je to moguće . Sveučilištu Maryland Medical Center čak preporučio da pokušate vježbe u isto vrijeme svaki dan . Prije , za vrijeme i nakon vježbanja , provjerite da li piti puno tekućine da ne sadrže šećer .

Samoispitivanja

Većina dijabetičari trebaju pratiti njihova razina šećera u krvi kad su daleko od svojih liječnika ureda . Mnogi over- the-counter krvi dame su se na tržištu . U većini slučajeva , nalaz jedan je kao jednostavan kao ide na lokalnoj drogeriji . Monitor šećera u krvi činidijabetes nešto odgovorni za vlastito zdravlje . Razina šećera u krvi Praćenje na dnevnoj bazi može pružiti informacije za vas da li su vaše prehrane , lijekova i rutine vježbanja rade .