Što mogu učiniti kako bi smanjili moj šećer u krvi
Konzumiranje zdrave prehrane jeključni čimbenik u snižavanju i održavanju zdrave razine šećera u krvi . Uzimajte obroke u isto vrijeme svaki dan . Vi želite da se usredotočite na jedući otprilike isto toliko na svaki obrok , a kako se vaše tijelo navikne na svakodnevnu rutinu , razina šećera u krvi će se stabilizirati . Također ograničiti unos ugljikohidrata , što može uzrokovati neočekivane razine šećera u krvi . Pokušajte jesti istu količinu ugljikohidrata svaki dan , u svakom obroku . To će pomoćitijelu regulira i niže razine šećera u krvi . Također se konzultirati sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo plan obroka koji najbolje odgovara lijekove koje uzimate . Neki šećera u krvi lijekovi će se drastično niže razine šećera u krvi , tako da svibanj trebate jestimalo više , kada uzimanje tih lijekova . Pitajte svog liječnika što rutinu će raditi najbolje za svoju situaciju .
Vježba
Vježba je također bitno za snižavanje razine šećera u krvi . Dok vježbate , vaše tijelo sagorijeva off glukozu za energiju . Vježba također pojačava odgovor tijela na inzulin , a uz kombinaciju tih dvaju faktora , razina šećera u krvi se spustio . Osnovni dnevne aktivnosti kao što su kuća i dvorište rad će sniziti razinu šećera u krvi , aliviše naporan vježba kao što je hodanje žustro za 15-30 minuta će gorjeti glukoze više , povećanje rezultata .
Lijekovi
Tu su i nekoliko lijekova na tržištu koji će sniziti razinu šećera u krvi . Ovi lijekovi će morati biti propisana od strane liječnika , a vi ćete morati razgovarati vašu individualnu situaciju sa svojim liječnikom kako biste saznali što je lijek i doza najbolje radi za vas . Također razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate za druge zdravstvene uvjete , kao i mnogo putanuspojava može biti viša razina šećera u krvi , iako jestanje nema veze s dijabetesom .
