Kako mršaviti na Lexapro

S pretilosti američku epidemiju i više ljudi sada na antidepresivima (kao Lexapro ) nego ikada prije , neki ljudi nađu zanima postoji lipovezanost između dva statistiku . Svakako se čini da je depresija i pretilost mogu dijeliti neke zajedničke interese , osobito u područjima letargije i nonšalantnom odnosu prema jednom prehrani . Sa samo malo izmjena na njihove dnevne rutine , međutim, i neke aktivne volje za stolom , Lexapro korisnici mogu pronaći gubitka težine manje težak izazov nego što su nekad mislili . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo koje vježbe režima . Dok većina ljudi stane dovoljno za početak blage do umjerene vježbe bez konzultacija , liječnici mogu biti svjesni nekih ozbiljnih problema i prije nego što su postali očiti pacijentu .

Izvanredno pretile osobe , ili one s prijašnjim medicinskim pitanjima , su u najvećoj opasnosti od neočekivanih problema kada krećemo na vježbe, programi , pogotovo što je program postaje intenzivniji . Nepredviđene komplikacije mogu se izbjeći blisko surađuje sa svojim liječnikom , a gubljenje težine , pa se pobrinite da imate svog liječnika buy-in prije nego je započeo .
2

Izraditi detaljan prehrane i plan vježbanja . Unatoč god hir dijeta i vježbanje crazes može trenutno biti popularan ,najučinkovitiji način za izgubiti težinu u gotovo bilo kojim okolnostima je preko rutinske lifestyle zdrave prehrane i umjerena do rigorozne vježbe . Razvojem detaljan dijeta i čuvanje pismeni " popis " svoje dnevne potrošnje s vama u sve vrijeme , što može pomoći staviti na svoje planove , a ne overindulge . Isto vrijedi i vježbe , kao i raspoređivanje vremena sa sebe za vježbom ( i zapravo obavljanju svoje planove vježbe ) će pomoći osigurati vaše mršavljenja uspjeh .
3

ne odstupaju od vaš Lexapro recept , bez obzira na to kako se dobro osjećate . Lexapro , poput mnogih drugih antidepresiva , djeluje tako da blokira ponovno preuzimanje i raspuštanje od strane vašeg tijela kemijske seratonin , spoj koji se prirodno koji regulira sve, od sna do agresije . Kao što je više Seratonin se zadržava u vašem tijelu ,kemijski pomaže čak se i regulira raspoloženje; jer ona također pomaže ublažiti letargiju , nastavlja svoju propisanu dozu Lexapro i pratiti svoje razine Seratonin zapravo će vas više skloni ostvariti .

Kao što se početi vježbati i povećati svoju izloženost oba rigorozne tjelesne aktivnosti i suncu , vaše tijelo će, naravno, početi proizvoditi veće količine seratonin . Nakon nekoliko mjeseci rutinske vježbe , možete se konzultirati sa svojim liječnikom o tome da postupno off Lexapro . Bez obzira na to kako se dobro osjećate , međutim, nikada nisu prestali uzimati antidepresive bez prethodnog savjetovanja s liječnikom .
4

dobiti podršku dok vi pokušavate izgubiti na težini . Postojebrojne web stranice koje nude podršku za svakoga tko pokušava izgubiti na težini , a mnogi od tih stranica su besplatni ili dostupni po nominalnoj cijeni . (Vidi Resources . )Jednostavan blog pojedinostima svoj ​​napredak i prekretnice također može biti učinkovit , pogotovo kada se dijeli s bliskim prijateljima i svog liječnika . Znanje koje se održavaju na pomalo javna očekivanja mogu pomoći da održite svoju motivaciju , što dovodi do učinkovitijeg programa .
5

Nastavite vaše prehrane i vježbe rutinu dok ne dođete do željene težine , onda održavanje da težina podešavanjem svoju rutinu vježbanja . Dok ste gubitka težine , da ćete želite vježbati strogo i često . Kada dođete do željene težine , iako , možda ćete biti u mogućnosti smanjiti svoje aktivnosti vježbe i održavanju zdrave tjelesne težine njem prehrambene iskušenjima i održavanje umjerenu razinu aktivnosti . Ako je vaša težina počne mijenjati naviše , vježbati intenzivnije kako bi povratio svoju idealnu težinu i oblik .