Vitamini za anksioznost &Stres

Anksioznost jenormalna reakcija na stresne situacije . Kad smo uplašeni , naše tijelo reagira stezanjem mišića , ubrzava metabolizam i proizvodnju dodatni adrenalin ( koji čini naše srce pumpa brže) . To jedobar odgovor u takvim okolnostima u kojima moramo reagirati na moguće opasnosti . Anksioznost ili stres koji se produljuje , kao što su , kadaosoba prolazi kroz razvod , može utjecati na naše živote i radna mjesta . To može uzrokovati nesanicu , probavne smetnje , promjene raspoloženja i druge zdravstvene uvjete . Određeni vitamini, minerali i biljke su često pomaže u liječenju tjeskobe i stresa . Vitamin B1

tiamina ( vitamina B1 ), poboljšava raspoloženje . To je važno u održavanju srce i živčani sustav radi normalno . Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati razdražljivost i manjak energije .
Vitamina B2

riboflavina ( vitamina B2 ) je potrebno od strane tijela za proizvodnju hormona protiv stresa . Također , B2 oslobađa energiju pohranjenu u hrani i potreban je za metabolizam proteina .
Vitamin B3

Nedostatak niacina ( vitamin B3 ) može uzrokovati mentalne nestabilnosti i dermatitis , ili upala kože . Tjeskoba i stres mogu uzrokovati probleme s kožom vezane . B3 vitamin je također odgovoran za normalne razine energije .
Vitamina B5

vitamina B5 pomažetijelo proizvodi hormone protiv stresa .

Vitamin B6

piridoksina ( vitamin B6 ) ima ulogu u održavanju živčani sustav funkcionira normalno . Netko nema dovoljne količine B6 može doživjeti tjeskobu, depresiju , nesanicu, dermatitis ili razdražljivost .
Vitamin B12

igrati ulogu u proizvodnji " Osjećam se dobro " kemiju mozga , vitamin B12 je također potrebna za proizvodnju crvenih krvnih stanica .