Kako preživjeti depresiju Od razvoda

Razvod jetežak prijelaz . Bez obzira na razloge za razvod , to jekraj jednog dijela života ipočetak drugog . To je i razumljivo ako se radi o depresiji kao posljedica razvoda . Ali zapamtite : Vi ćete na kraju oporaviti od depresije . Upute Screenshot
1

Razgovarajte o svojim osjećajima . To može biti učinjeno s prijateljem ili članom obitelji . Ako je vaša depresija je ozbiljna , trebali biste razmisliti o razgovoru sa stručno medicinsko osoblje . Vi tuguju zbog gubitka svog braka , a govori o tome je katarze , posebicestručne , koja je dobro opremljena za Vašu stanje uma .
2

Uzmite si vremena da se opustite . Dok ste se bave s depresijom od razvoda , trebate dati dopuštenje da se manje produktivni i odmoriti više . Razmazite se kad možete. Dobro jesti , uzeti pjenušave kupke i razmetanje na pedikura .
3

Pridružite se grupi za podršku . Susret ljudi u sličnim situacijama može pomoći da se osjećate prihvaćeni i ne tako sama . U razgovoru s obitelji i prijateljima je korisno , odnosi s drugima u vašoj situaciji je terapeutski.
4. Redovito

se podsjetiti da je svijetla budućnost pred sobom . Teško je kad tuguju prošlost i nadu za određenu budućnost . Usredotočite se na druge ciljeve koje imate , izvan svog braka .
5

Izbjegavajte droge i alkohola . Vi svibanj biti zainteresirani za koja ih koristi kao način da pobjegne bol koju ste osjećaj . Međutim , oni zapravo može pogoršati vaše osjećaje depresije i da se osjećate još gore .