Kako živjeti s deprimirani Supruga

Major depresija može pojaviti kao jedan epizode ili ponoviti tijekom osobe života , u skladu s Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje . Simptomi velike depresije mogu razlikovati između muškaraca i žena , a jedna osoba je razdražljivost , loše raspoloženje i nemogućnost funkcionirati u svakodnevnom životu može staviti ogroman pritisak na brak . Živjeti s uvučenim suprug jedvojak prepreka da radiš ono što možete da bi vaš partner depresivan , a također održavanje svoje blagostanje . Upute Screenshot
1

Upoznajte znakova, simptoma i tretmana za depresiju . Mayo Clinic preporuča čitanje o depresiji i pričaju o tome s ljudima koji su ga imali ili pomogli drugima . Razumijevanje depresije će vam pomoći da učinkovito komunicirati sa svojim suprugom , a to će vam pomoći da napravite razliku između svoga bračnog druga osobnost i simptoma njegove depresije .
2

Potaknite depresivno supružnika da potraže pomoć . Pomoći joj da nađe liječenje , ako je potrebno , pozivom pružatelja mentalnog zdravlja i pružanje joj prijevoz do imenovanja. Predloži sastanak s njezinom opće prakse ako joj nije ugodno vidjeti terapeut , a nude se na zakazani sastanak s njom ako će olakšati njezinu nelagodu .
3

Pazite na znakove upozorenja o samoubojstvu , a traže hitnu pomoć , ako vaš suprug je u opasnosti da se ozlijedi. Znakovi upozorenja su samoubilačke ponašanja, prikupljanje pilule ili smrtonosnih stvari , pričati o smrti ili štete sebi, ili iznenadnu mirnoću i usredotočiti se na organizaciju osobnih predmeta . Nazovite 911 ili National Suicide Prevention Lifeline ako vidite ove znakove , i poduzeti sve prijetnje ozbiljno .
4

Njega za svoju mentalno i fizičko zdravlje . Traže podršku izvana , jesti hranjiv hranu i vježbanje često . To će vam pomoći smanjiti stres i nositi se sa situacijom . Također modeli zdrava aktivnost da vaš suprug može izabrati da sudjeluju u što ona radi na svom oporavku od depresije.
5

Pomozite svojoj depresiji supružnika sa malim zadacima , kada je to moguće , i pokušati zadržati strukturirani kućno okruženje . Mayo Clinic primjećuje da je organizacija i raspored zadaća može smanjiti stres , koji će vas i vašeg partnera imaju koristi .
6

održavati komunikaciju slušajući njegove brige i dijeleći svoje misli i osjećaje . Komunikacija s depresivne osobe može biti teško , ali važno je da je komunikacija ide u oba smjera . Kontaktirajte brak savjetnika ako vam je potrebna pomoć oko toga .
7

Potaknite supružnika da vam se pridruže u zdravim aktivnostima , poput društvenih okupljanja ili tjednoj šetnju na otvorenom . Zapamtite da osobne dobrobiti jeindividualna odgovornost --- ne može natjerati da vam se pridruže , ali ne morate se osjećati krivima za brigu o sebi i održavanje zdravog načina života .