Društvene Depresija lijekove
Social depresije , najčešće se spominju kao socijalni anksiozni poremećaj ili socijalna fobija , jedna je od najčešćih bolesti u Sjedinjenim Državama . Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje , oko 15 milijuna odraslih doživjeti neki oblik socijalne fobije svake godine . Na sreću , postoje učinkoviti načini za borbu s poremećajem . Iako ne postoji čarobni lijek za društvene depresije i socijalne fobije , liječenje se koriste određene tehnike mogu pomoći ublažiti simptome i na vrijeme mogu pomoći u ublažavanju poremećaja uopce . Lijekovi
Take anti-anksioznost ili antidepresive za ublažavanje simptoma socijalne anksioznih poremećaja i društvene depresije , ako je preporučio vaš liječnik . Na primjer , Celaxa , Lexapro i Ativan su tri zajedničke recepti koje psihijatri koriste za liječenje osoba s ovom vrstom poremećaja anksioznost . Neki od simptoma koji mogu pomoći osloboditi se razdražljivost , napetost , otežano disanje i znojnim rukama .
Psihoterapija
tražiti pomoć od profesionalne mentalnog zdravlja savjetnika ili psiholog . Specifična terapija tehnike mogu se koristiti za pomoć osobama razumjeti njihove reakcije i osjećaje i promijeniti temeljne misaone procese koji su u korijenu socijalne depresije i anksioznih poremećaja . Mijenjajući svoje negativne misli i obrasce reakcija na društvenim situacijama , vi ćete biti bolje opremljena da se nosi sa svojim tjeskobnih i depresivnih feelings.Examples tehnika koje psiholozi i drugi profesionalci koriste kako bi se tretirati pojedince na ovaj način se kognitivno - bihevioralne terapije i izloženost terapija .
anksioznost upravljanje
Priuštite tjeskobe ili socijalne depresije poremećaja pomoću tehnike upravljanja tjeskobe . Na primjer , jedna strategija je trbuh disanje , što jejednostavno dijafragmalna tehnika disanja koja koristi cijeli želudac udahnuti i izdahnuti . Ova tehnika ima svoj fokus off problema pri ruci , a jačanje svoju koncentraciju i pomaže vam achieve.Other alati za upravljanje anksioznost uključuju pozitivne self- talk i vizualizaciju tehnike koje su dizajnirane za promicanje pozitivno razmišljanje i " Can- Do" stav . Ove dvije tehnike će vam pomoći da pratite - kroz sa zadatkom naprijed s pojačanjem samopouzdanja .
