Depresivni Kako pomoći
Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja može pogoditi bilo koga, bez obzira na dob, rasu, spol ili socioekonomski status. Karakteriziraju ga uporni osjećaji tuge, beznađa, bezvrijednosti i krivnje. Osobe s depresijom također mogu imati poteškoća sa spavanjem, jelom, koncentracijom ili donošenjem odluka. U teškim slučajevima depresija može dovesti do samoubojstva.
Ako mislite da je netko koga poznajete depresivan, možete učiniti nekoliko stvari kako biste mu pomogli:
1. Potaknite ih da potraže stručnu pomoć. Ovo je najvažniji korak jer stručnjak za mentalno zdravlje može pravilno dijagnosticirati i liječiti depresiju.
2. Slušajte ih bez prosuđivanja. Dopustite im da izraze svoje osjećaje bez pokušaja rješavanja problema ili davanja savjeta.
3. Ponudite podršku i razumijevanje. Dajte im do znanja da vam je stalo do njih i da ste tu za njih.
4. Pomozite im s praktičnim zadacima. To može uključivati stvari poput odvođenja na sastanke, pomoći im s njihovom djecom ili pružanja financijske pomoći.
5. Budite strpljivi. Liječenje depresije može potrajati, a na tom putu može doći do zastoja. Važno je biti strpljiv i pružiti podršku tijekom ovog vremena.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za razgovor s nekim tko je depresivan:
* Koristite vještine aktivnog slušanja. Uspostavite kontakt očima, kimnite glavom i dajte im do znanja da ih slušate.
* Izbjegavajte davati savjete ili pokušavati riješiti njihove probleme.
* Izbjegavajte ih osuđivati ili im govoriti da bi trebali "samo prijeći preko toga".
* Ponudite nadu i ohrabrenje. Dajte im do znanja da je depresija izliječiva i da im može biti bolje.
* Predložite traženje stručne pomoći ako to već ne čine.
* Potaknite ih da se fizički brinu o sebi jedući zdravu hranu, redovito vježbajući i dovoljno spavajući.
Ako ste depresivni, važno je potražiti stručnu pomoć. Depresija je ozbiljna bolest, ali se može liječiti. Uz pravi tretman, možete ozdraviti i ponovno uživati u životu.
