Kako izbjeći depresiju Korištenje hrana

Depresija pogađa više od 20 milijuna ljudi u SAD-u. Depresija može utjecati na sposobnost osobe da obavi zdrav život i normalno funkcioniranje . Smetnje dobro može bitipozitivan korak za prevladavanje depresije . Dijeta jeglavni čimbenik u ukupnom zdravlju , uključujući i mentalno zdravlje . Nedostaci određenih vitamina , minerala, aminokiselina i masnih kiselina može izravno povezati na emocionalnu dobrobit . Napravite prehranaprioritet . Jedite uravnoteženu i raznovrsnu prehranu kako bi , naravno, dobiti sve bjelančevine raspoloženi jačanje . Dobiti obilje masnih kiselina i mikronutrijenata . Jesti ne prerađene hrane . To je ono što vam je potrebno
ribu Screenshot NUTS Pretraživati ​​zelje Pretraživati ​​Cjelovite žitarice
maslinovog ulja Screenshot Svježe voće Svježe povrće

grah