Dugotrajno liječenje depresije
najkorišteniji liječenje depresije je lijek . Lijekovi se ne preporučuje za dugotrajnog liječenja , tako da se mora naći druge mogućnosti . Dysthymia jeizraz za dugogodišnji ERM depresije . To se definira kao depresija u trajanju dužem od dvije godine . Prirodni tretmani
Prirodne lijekove uključuju vježbe , biljne pripravke , aromaterapiju i promjene u prehrani . Limit šećer , dodati više omega - 3 , povećanje nemasno meso kao što su Turska , dodajte low-mliječna mast i pokušati zamjenom mesa sa sojinim hrane .
Samopomoć
samouprave - pomoć uključuje dobivanja podrške od prijatelja , čitajući depresije povezanih knjige , učenje poboljšati samopoštovanje i sudjeluju u povezanih sa depresijom online forumima .
pozitivno pojačanje
Oni s depresijom treba podsjetiti na dan njihove vlastite vrijednosti . Potražiti pozitivno pojačanje koje imaju dnevne afirmacije dostavljene na svoj e-mail . Dobivanje dozu nešto pozitivno , pogotovo prva stvar u jutro , jeodličan način za početak rada na desnom nogom .
Razgovor terapija
kognitivna terapija ponašanja ili savjetovanje jenajčešći oblik liječenja za dugoročno . Terapeuti, savjetnici i psiholozi su svi obučeni u razinama talk terapije .
Prednosti
Dobivanje dugotrajno liječenje depresije je od vitalnog značaja za put prema oporavku . Lijekovi mogu se koristiti samo u kratkom roku . Dugotrajno liječenje može dovesti veći uspjeh i nižu stopu relapsa .
Simptomi
dysthymia nije tako onemogućiti velike depresije , ali one s bolešću još uvijek pate od manjih simptoma kao što su nesanica , beznađa, nisko samopoštovanje i općenito negativnosti . Ostali simptomi mogu uključivati poteškoće u koncentraciji ili sjećanja , probavne smetnje i kronične boli .
