Bright lampa Pomoć s depresijom

korištenje jarko svjetlo svjetiljke, ili svjetlu terapije , može biti vrlo koristan za osobe koje pate od depresije , pogotovo sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) , a za neke kože i poremećaja spavanja . Jarko svjetlo terapija uključuje izloženost intenzivnim razinama dnevnom svjetlu ili svjetlu koje emitira svjetlo okvir . Sjednice može trajati od 15 minuta do dva sata , a velikoj mjeri ovise o težini depresije i na količinu svjetlosti koja izlazi iz okvira svjetla . PosavjetujteLiječnik

Prije kretanja na svjetlo planu terapije liječenja , razgovarajte sa svojim liječnikom ili psihijatra o tome je li ili nije terapija svjetlom jenajbolji tretman za vas . Ovisno o specifičnim okolnostima , on može preporučiti terapija svjetlom tretman na vlastitu , ili u suradnji s drugim oblicima liječenja , i on može imati određene prijedloge o svjetlo kutije i razine svjetla morate biti izložen .


Odabir izvor svjetla

Ovisno o simptomima i težini Vaše stanje , liječnik će biti u mogućnosti savjetovati vas o odabiru izvor svjetla . Za neke, izlaganje suncu za razdoblje od vrijeme svaki dan će biti dovoljno; Međutim , u težim slučajevima , ili tijekom zime , kada je pristup sunčevog svjetla je ograničen , možda ćete morati tražiti kutiju svjetlo sadrži fluorescentne svjetiljke i difuznim zaslon .
Odluka o visini od svjetlosti potrebne

Opet , vaš liječnik će najbolje biti u stanju voditi vas o odabiru pravo količinu svjetla , na temelju svoje specifične situacije . Sjajno sunce emitira koliko 20.000 luxa (jedinica svjetlosnog toka ) . Za usporedbu ,rasvjeta u svojoj dnevnoj sobi je vjerojatno negdje oko 100 luksa , a dnevno svjetlo na oblačan zimski dan mogao biti 5000 luxa . Za učinkovito liječiti simptome depresije ili tužni , morat ćete primiti razine svjetla terapija slične vanjskog svjetla na sunčan dan .
Liječenje vrijeme

liječenjem ovisit će o vašem stanju i razini svjetlosti koju prima. Iznos od vrijeme liječenja potrebno za izvor 10.000 luxa svjetlosti će biti manje nego što je potrebno za izvorom 2500 luxa , a vrijeme tretmana može izvoditi bilo gdje od 15 minuta do dva sata , odnosno.