Prirodni lijekovi za depresiju menopauzi

Žene jednostavno počinju putovanje u menopauzi često smatraju da je jedan od simptoma su iskustva je depresija . Nelagoda valunzi, nepravilnog razdoblja i zadržavanje vode može uzeti danak . Ako je vaša depresija teška ili dugotrajan , trebali biste vidjeti prakse zdravstvene skrbi za dijagnostiku i liječenje . Ali , ako imate blage do umjerene depresije , postoji nekoliko bilja , dodataka i vježbe koje možete isprobati kako bi trebao dati vam olakšanje . Dvije važne dodataka

St. Gospina trava , s njegovih sastavnica hipericin i hiperforina , djeluje mnogo na isti način kao i Prozac , bez mogućnosti ozbiljnih nuspojava . Stari Grci su koristili ove biljke za depresiju i živčanih poremećaja poput tjeskobe . Nekoliko nuspojave koje bi mogle biti iskusni od gospine trave su blage - uglavnom mučnina , suha usta i osjetljivost na svjetlo

kemijski mozak 5 - HTP ( 5 - hidroksitriptofana ) je prekursor serotonina u. mozak i vrijedan u borbi protiv depresije . Dok je gospina trava i Prozac rade zaustaviti ponovne pohrane serotonina , 5 - HTP zapravo pomaže da se proizvode više , tako da je na raspolaganju za poboljšati kvalitetu vašeg sna i pomoći vam u borbi protiv stresa i tjeskobe . Ovaj dodatak je dostupan u obliku tableta , a mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni ili trgovine zdrave hrane , kao i on-line . Počnite uzimanjem jednu tabletu za vrijeme večere za prvi tjedan ili tako . Možete dodati tabletu ujutro koliko god to tolerirati dobro ; Drugim riječima , ako se to ne čini previše pospano tijekom dana . Maksimalna doza je obično četiri tablete dnevno , dva sata ujutro i dva navečer .
Bioidentičnim hormon terapija

Kada je riječ o menopauzi, kao i prije menopauze , predmet hormonske nadomjesne terapije dolazi . Suvremena medicina je odgovor na neugodan simptomi menopauze je propisati sintetičke ili životinjskog podrijetla estrogena . To može pomoći smanjiti neke od simptoma , ali nove informacije ukazuju da su ti lijekovi povezani s povećanjem incidencije raka dojke i moždanog udara kod žena . Sigurnije , i bez recepta , način upravljanja simptome menopauze , uključujući depresiju , je bioidentičnim hormonske terapije . Bioidentičnim hormonska terapija je progesteron potječe od biljaka koje metabolizira u ljudskom tijelu kao svoj ​​progesterona . Obično primjenjuje u obliku kreme , soje izvedeni progesteron je pokazano za ublažavanje probleme povezane s dominacijom estrogena u žena i muškaraca . Takozvani spolni hormoni zapravo imaju mnoge poslove izvan reproduktivnog sustava . Oni su , zajedno s nadbubrežne i štitnjače proizvodnje hormona , trebate se držati u ravnoteži za optimalno tjelesno i duševno zdravlje . Progesteron krema može biti od pomoći u tome .
Um i tijelo Connection

Vaše sveukupno zdravlje ima puno veze s emocionalnog stanja. Kada imate kroničnu nelagodu kao zatvor , zadržavanje vode ili umor , to može imati dubok utjecaj na vaše izglede . Zdrava prehrana koja se sastoji od najmanje 75 posto, povrće i voće, puno vode i redovito umjereno vježbanje trebalo dati prednost u borbi protiv depresije menopauzi . Zapamtite da se dovoljno odmoriti , i uzeti vremena za sebe i svoje tijelo mijenja .