Kako da se zaustavi bol od depresije

Depresija se može usporediti s nosio tamno plašt od propasti oko glave . To vam daje osjećaj da ste mogli briga o svijetu oko sebe i drugih. To apatija mogu li ostati u krevetu s pokrivačem navučenim iznad glave; vam nedostaje motivacije za napraviti čak i najmanji zadatke . Osobe koje pate od depresije trebate pomoć , bilo putem lijekova , terapija , ili oboje . Se pokupiti iz dubine depresije može bititežak zadatak; ali uz pomoć , depresija se može kontrolirati , iradost koju doživljavaju nakon boli svakako će biti vrijedantruda . Upute Screenshot
1

Prepoznajte simptome depresije; apatiju , umor cijelo vrijeme , čak i ako ste imali odgovarajuću količinu sna , plač uroka , gubitak teka, vrlo malo ili doživljava neobjašnjive bolove , razdražljivost ili probleme sa spavanjem . Depresija također može uzrokovati nedostatak libida, misli o samoubojstvu , nemogućnost da se usredotočite , nemira i osjećajima ne bude vrijedi ništa .
2

Budite svjesni da je depresijačest problem i jekronična zdravstveno stanje koje zahtijeva liječničku skrb , osim ako jeizolirana pojava i traje manje od dva tjedna . Depresija se događa kada se neurotransmiteri u mozgu su na niskoj razini; te kemikalije uključuju raspoloženja i njihove odgovore . Nasljedstvo i vaša okolina igraju ulogu u koji razvija depresiju također . Ona može biti uzrokovana značajnim životnim događaja kao što voljene osobe smrti , ili samo bitiopćenito nezadovoljni ili tužni osjećaj .
3

Potražite pomoć s kvalificiranom terapeutu . Vi ne možete samo trgnuti iz depresije na svoje . Govoreći kroz vaše probleme može vam pomoći s vašim misaonih procesa te vas naučiti suočavanje vještine koje vam nedostaju . Lijekovi mogu biti potrebno da prevlada ili kontrolirati depresiju . Često , lijekove i terapije su oboje potrebni
4

vježba svaki dan .; samo izaći i biti aktivan . To može uključivati ​​šetnju ili biciklizam na miru , ili igrati tenis ili neku drugu aktivnost s prijateljem . Vježbanje podiže razinu serotonina u mozgu , je učinkovit u podizanju raspoloženja , te pomaže kod simptoma depresije prema web stranici Mayoclinic.com
5

Izbjegavajte overindulging u alkoholu ili korištenje ilegalnih droga .; to će samo učiniti vaš depresije pogoršati .