Kako se nositi s osjećajima žalovanja

Tragično , svatko doživljava težak gubitak u nekom trenutku u životu . Gubitak roditelja , supružnika, brata ili dijete može biti poražavajući , a načini doživljava i izražava tugu su različiti . Gubitak prati ne samo smrt voljene osobe , ali i takve osobne tragedije što terminalne bolesti, gubitak posla , financijski gubitak i razvod , pored gubitka zbog prirodnih katastrofa , tjelesnim invaliditetom ili smrti voljenog ljubimca . Upute Screenshot
1

ruku kad god možete . Mourning je iscrpljujuće . Međutim , vi svibanj također pronaći sebe spavanje duge sate kako bi izbjegli bol koju iskustvo tijekom buđenja sati .
2

Izbjegavajte samostalno medicating s smirenje , alkohola i hrane , što može tupabol , ali prisutni problemi vlastitu . Tjeskoba tuge može izazvati gubitak apetita , gubitak težine, prejedanje ili debljanje .
3

priključiti grupi podrške za tugovanje preživjele . Tu , možete podijeliti svoje osjećaje s drugima koji razumiju ono što prolazi kroz , bez osjećaja neugodno ili brinući se da su vaše opterećuje svoje prijatelje s tugom .
4

Izbjegavajte , ako moraš , mjesta ili situacije koje vas podsjećaju previše bolno svoje voljene osobe , ali postupno pokušati ponovno one situacije doživjeti lijepe uspomene , a ne boli . To je u redu da se nasmiješi , pa čak i smijati . Možda ćete se osjećati krivim za smijati , znajući da je vaš volio jedan je otišao , ali on bi se sigurno ne želite da vaš tuga upropastiti sve vaše uživanje u životu .
5

Stvaranje spomenik . Mnogi online sučelja i dobrotvorne organizacije su dostupni za postavljanje spomenode . Razmislite o uspostavi godišnju nagradu u čast lokalnog studenta u spomen na svoje najdraže one.You svibanj želite pridonijeti organizaciji istraživanje bolesti koje ju vaš volio jedan život . Druge organizacije nude balon pokreće i leptir tisak slaviti živote preminulih osoba .