Kako smanjiti vaše šanse za dobivanje gripe

gripa je uglavnomsezonski bolest koja je neugodno i vrlo je zarazna. Postoje načini na koje možete zaštititi sebe svake godine tijekom sezone gripe , a čitajući ovaj članak će vas naučiti kako smanjiti rizike za gripu . Upute
1

Konzumirati uravnotežene i zdrave prehrane . Smetnje u pravu , svaki dan je ključ za zdrav imunološki sustav i imaju zdrav imunološki sustav je ključ rastjerivanje njihove bolesti poput gripe . Ako ne jede dobro uravnotežena i zdrava prehrana , što su lišavajući svoje tijelo hranjivim tvarima potrebnim za održavanje zdravog imunitet . Jedite prehranu bogatu povrćem i hranjivim tvarima .
2

Razmotrite uzimanje multivitamina svakodnevice . Multivitamini sadrže vitamine kao što su vitamin C za jačanje imunološkog sustava . Neke namirnice sadrže mnoge hranjive tvari , a neke ne sadrže dovoljno, pa čak i ako mislite da se može jesti pravu hranu možda nećete biti uzimajući pravilnu prehranu . Uzimanje multivitamina djeluje kao pomoćnik na bilo koji način ishrane opskrbljuje vam hranjive tvari koje su vam potrebne da ne mogu uvijek dobiti iz hrane koju jedu na dnevnoj bazi . Ako vam je potrebna pomoć na odabiru pravo multivitamine ili multivitamine usmjerena prema zdravog imuniteta , upitajte svog liječnika ili ljekarnika .
3

Razmislitegripe pucao svake godine . Uz održavanje zdrave prehrane , uzimajući protiv gripe svake godine može vam pomoći gotovo izbjeći gripu . Kad su liječnici administraciju protiv gripe , oni vam dati oslabljeni oblik virusa , tako da tijelo može postati imuni na bolesti .