Kako znati kada se liječniku zbog umora
1
voditi zapisnik vaših radnih sati kako bi vidjeli je li prekovremeni rad može biti uzrok vašeg umora . Uključi vremena ćete potrošiti putovanje na posao is posla , a vrijeme koje provodite kod kuće završni rad ili stvaranje povezanih s poslom telefonske pozive .
2
Uzmite u obzir unos kofeina . Kofein djeluje kao stimulans na vašem sustavu , a nakon njegove posljedice popuštati , ti si ostavio osjećaj više umoran nego prije . To je osobito vrijedi ako se pije kofeinskih napitaka kasnije tijekom dana .
3
Zapišite svoj raspored vježbanja . Vježba uzrokuje umor prirodni mišića kao on koristi svoje tijelo energiju . Overexercise vas mogu ostaviti u stalnom stanju umora . Ako mislite da ste svibanj biti pretjerivanja , pokušajte izbacujući vježba ili dva da se vidi da li smanjuje umor .
4
Obratite pažnju na svoje vrijeme za spavanje . Nedostatak sna je vjerojatnonajčešći uzrok umora , a možda čak i ne znaju da li su se vezivati na kratko na njemu . Većina ljudi je potrebno najmanje sedam sati sna po noći , tako da se vrijeme zadržati spavati dnevnik za tjedan dana da vidim da li ste dobivanje dovoljno .
Pazi na znakove koji morate vidjeti liječnik
5
za umor u kombinaciji s vrtoglavicom Kontaktirajte svog liječnika odmah . Vrtoglavica i umor može ukazivati ozbiljne probleme kao što su dijabetes , što vaš liječnik treba znati o tome.
6
Raspored liječnički pregled za zamućen vid . Mutan vid i umor također može ukazivati na dijabetes , pa čak i rak .
7
Nazovite odmah liječnika kada vaš umor je u kombinaciji s oteklina , debljanje i nizak volumen urina . Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljan problem s jetrom ili bubrezima , što vaš liječnik treba znati o brzo .
8
Razmislite kontaktiranja svojeg liječnika kada ste se suočili problema sa spavanjem . Tekući problemi sa spavanjem često može liječiti i može pomoći smanjiti umor
9
Postavite liječnički pregled , kada vaš umor popraćen tuge ili depresije .
