Kako smanjenje unosa kolesterola sprječava srčane bolesti?
Smanjenje unosa kolesterola može spriječiti bolesti srca na sljedeći način:
1. Smanjenje količine LDL (lošeg) kolesterola u krvi: LDL kolesterol glavna je vrsta kolesterola koja se nakuplja u arterijama i može uzrokovati plak, što može dovesti do bolesti srca. Smanjenjem unosa kolesterola možete pomoći u smanjenju količine LDL kolesterola u krvi i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
2. Povećanje količine HDL (dobrog) kolesterola u krvi: HDL kolesterol pomaže ukloniti LDL kolesterol iz arterija i transportirati ga do jetre, gdje se može razgraditi i ukloniti iz tijela. Smanjenjem unosa kolesterola možete povećati količinu HDL kolesterola u krvi i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
3. Smanjenje upale: Kolesterol može pridonijeti upalama u tijelu, što je glavni čimbenik rizika za bolesti srca. Smanjenjem unosa kolesterola možete pomoći u smanjenju upale i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
4. Poboljšanje protoka krvi: Kolesterol se također može nakupiti u arterijama i uzrokovati njihovo otvrdnuće i sužavanje, što može ograničiti protok krvi u srce i druge dijelove tijela. Smanjenjem unosa kolesterola možete poboljšati protok krvi i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
5. Smanjenje rizika od krvnih ugrušaka: Kolesterol može doprinijeti stvaranju krvnih ugrušaka, koji mogu blokirati arterije i dovesti do srčanog i moždanog udara. Smanjenjem unosa kolesterola možete pomoći smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Osim ovih mehanizama, smanjenje unosa kolesterola također može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, nižem krvnom tlaku i smanjenju rizika od dijabetesa - a sve su to čimbenici rizika za bolesti srca.
