Kako povećati dobar kolesterol razini za žene

zdravlje srca neraskidivo je povezan s brojevima kolesterola . Od dvije vrste kolesterola , dobrog kolesterola , koji se nazivaju lipoproteini visoke gustoće ( HDL ) , ima zaštitni učinak na srce . Loš kolesterol , s druge strane, povećava rizik od srčanih bolesti . Prije menopauze , žene prirodno imaju višu razinu HDL , u usporedbi s muškarcima , zbog prisutnosti estrogena u njihovim tijelima . Prirodne pogodnosti kod žena smanjuje sa starenjem , ali mnogo se može učiniti putem prehrane i načina života promjene povećati i održavati razinu HDL tijekom života . To je ono što vam je potrebno
tenisice
Voće Povrće

zobi Screenshot Grah
kalcij dodataka
jogurta Screenshot Mononezasićenih ulja