Tipke se smanji kolesterol
Dvije vrste kolesterola nalaze u tijelu su HDL i LDL kolesterol , prema American Heart Association . Tipke za smanjenje LDL kolesterola ( lošeg kolesterola) uključuju gubitak težine , odvikavanje od pušenja , terapijske promjene načina života (TLC) dijetama, umjerena konzumacija alkohola i lijekova za snižavanje kolesterola . Vježbanje i dijetalne promjene obično su predložene od strane liječnika prije nego što su snižavanje kolesterola propisane lijekove . Pojedinci s visokim razinama LDL kolesterola trebali razgovarati sa svojim liječnikom o izradi plana za smanjenje svoje razine kolesterola smanjiti rizik od srčanih bolesti . Mršavljenjeprolijevanja nekoliko dodatnih kilograma će vam pomoći smanjiti razinu LDL kolesterola .
Biti čak malo pretežak doprinosi visoki kolesterol , prema Mayo Clinic . Gubitak što je manje od pet ili 10 £ može pomoći u smanjenju razine kolesterola . Medline Plus sugerira izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti i šećera , smanjuje potrošnju alkoholnih i vježbanja barem 30 minuta dnevno , tri puta tjedno , gube na težini .
Odvikavanje pušenje
