Lumbalna spondiloze Vježbe

Gotovo devedeset posto križobolje može se pripisati vrata maternice ili lumbalne kičme . Žene su pogođeni više od muškaraca . Kad spužvasto diskovi između kralježaka kralježnice u donjem dijelu leđa izroditi , oni postaju slabi . To dovodi do sužavanja kralježnice, što je ono što se odnosi na spondiloze . Lumbalna regija nosi najveći teret većinu tjelesne težine , pa je s vremenom svačiji kralješci izroditi . Kod nekih ljudi to uzrokuje bol i zahtijeva liječenje . Simptomi

trnce u nogama ili natrag uzrokovane pritisak na bedreni živac je indikativno lumbalne kičme . Donja bol u leđima i /ili bol stopala također može bitisimptom . Bol uzrokovana hodanje jesimptom . To se zove neurogeni šepanja . Stoji još uvijek zapravo može biti bolno , kao i , što jepokazatelj da netko ima spondiloze umjesto na sličan simptomatsko stanje koje se naziva vaskularni šepanja .
Dijagnoza

X- zrake mogu pokazati ako postojisuženje kanala . Ostali testovi koji se izvode su CT i MR . CT može otkriti oblik leđne moždine , hipertrofije ligmentum flavum i kile diskova. MR može pokazati postoji li foraminalnu suženje ili korijena udar .
Yoga

nekoliko joga poza i sekvence mogu pomoći lumbalni spondiloze . Sun pozdrave , također poznat kao Surya Namaskar A i B , dobri su za jačanje leđa i fleksibilnosti . Kobra poza, ili Bhjangasana , protežedonji dio leđa . Skakavac poza, ili Shalabhasana , jačadonji dio leđa , jer to zahtijeva podizanje nečije gornji i donji dio tijela od tla iz ležećeg položaja na podu .
Vježbe

Fizikalna terapija je često propisane za ublažavanje problema uzrokovanih lumbalne kičme . Natrag ekstenzije se koriste na pacijente koji ih može tolerirati . Laži o pacijentima licem prema dolje na trbuhu , a zatim se polako podiže samo njezin gornji dio tijela od poda. Ruke mogu biti smješteni dlanovima prema dolje pod svojim grudima i uzeti neki pritisak s leđa mišića . Ako ležećem je previše bolno , ova vježba također može biti učinjeno na zid . Pacijent stavlja ruke na zid , stajao oko stopala daleko , i savija natrag , koristeći kombinaciju donjeg dijela leđa i ruku .
Proteže izbjeći

Ležeći na leđima i dovođenje koljena u prsima jeprimjer zajedničkog donjeg dijela leđa potezu koja se može saviti kralježnicu . To se ne preporučuje za osobe koje pate od spondiloze . Saginje dotaknuti nečije prste iz stojećeg položaja Također se ne preporučuje . Dobaciti do nožnih prstiju , dok sjedi može biti problematično , previše .
Uzrokuje

nošenje oko prekomjerne težine može uzrokovati lumbalni spondiloze . Trošenje mnogo dana sjedi također može biti faktor . Ozljeda ili trauma na leđima također može pridonijeti , kao što to može genetski faktori .