Reljef iz Charley konja

Charley konj jezajednički naziv za grč mišića . Grčevi se mogu pojaviti u bilo koje mišića i može trajati od nekoliko sekundi do 15 minuta . Kadamišić je u grču , to ugovori nekontrolirano . To je zajednička za grčeve da se dogodi više puta u istoj mišića prije jenjava . Liječenje

hitno liječenje od Charley konja je da se zaustavi aktivnosti , protežu i masaža zahvaćenog mišića . Nanesite topline jastučić na zahvaćena mišića u nastojanju da se opustite grč . Led može se koristiti nakon početne spazam i nakonbol smiri . Povećajte unos tekućine koju pije više vode . Sportska pića su također preporuča jer sadrže kalij i kalcij . Piti sok od naranče ili pojesti bananu za dodatni poticaj kalija . Akomišić ostaje upaljeno , koristiti na šalteru nesteroidni protuupalni lijekovi za pomoć ublažavanje boli . Ako Charley konja postala teška , potražiti liječničku pomoć od davatelja zdravstvenih usluga .

Vježbe za Oslobodite Grčevi

Pokušajte sljedeće vježbe istezanja za ublažavanje Charley konja . Grab mišića s jedne strane i polako povući na prstima sdruge. Polako pomaknite prstima prema gore i prema dolje i pokušati ublažiti grčeve mišića . Šetnja oko polako na loptu peta ispružiti i dati olakšanje za mišiće .