Bol Runner koljena
Runner bol u koljenu jegeneralizirana bol u koljenu i okolnog vezivnog tkiva koje proizlazi iz aktivnosti koje više puta stavili velike količine stresa na joint . Liječenje uključuje sljedeće metode riža ( odmor , led , kompresije i visinski ) , liječenje boli , a preventivno jačanje i istezanje . Teškim slučajevima može zahtijevati operaciju . Identifikacija Screenshot Screenshot
Runner koljena , također poznat kao Patello - bedrene bolni sindrom jelabav pojam primjenjuje na bol u prednjem dijelu koljena koja može rezultirati iz niza razloga . Ova ozljeda prije svega utječe trkača, fizičkih radnika , i onih koji sudjeluju u sportovima . Runner koljena može uzrokovati umjerene do teške bolan boli ui oko koljena , što može postati kronična , zbog prevelike i neuspjeha primiti terapiju .
Uzrokuje
Prema Američki ortopedsko društvo za sportsku medicinu , koja je najčešći uzrok trkača boli koljeno je prekomjerno zgloba tijekom sportskih ili drugih aktivnosti u kojima konstantno savijanje koljena iritira živce i vezivnog tkiva koje okružuju koljeno . Ostali uzroci mogu uključivati ozljede koljena od pada , hyperextended tetive , odumire ili na drugi način oslabio opruzač potkoljenice mišiće , odstupanje od bilo kojeg od kosti u kukovima , femuru ili koljena , ravne noge , palim lukova , ili overpronation ( gdje je slijetanje na podnožju nakonkorak propada podnožju je lukove , uzrokujući mišiće i tetive da pretjerano ) .
Dijagnoza
Simptomi trkača boli koljeno sastoje uglavnom od bolan boli iza ili oko koljena , posebice u području gdjefemura ( bedrene kosti ) i štitnjak dolaze zajedno . Ova bol će se pojaviti tijekom savijanje , klečeći i zgrčene , a pojačava prilikom hodanja niz nagibu . Opsjednute od trkača koljena također mogu doživjeti oticanje zgloba koljena i brušenje ili iskakanje osjećaj kada savijanje ili pomicanja koljeno kroz svoj asortiman motion.After fizički ispit ,liječnik može dijagnosticirati trkača koljeno putem RTG , MR , ili CT ( kompjutorska tomografija ) skenirati .
Liječenje
Prema vremena na run.com , većina slučajeva trkača boli koljeno će se liječiti u četiri-šesttjedan i standardni tretman za trkača bol u koljenu uključuje sljedeće metode rižu. Riža se zalaže za odmor , led, kompresije i visini . Prateći ih u tom redoslijedu znači odmara zahvaćeni mišić , a zatim povremeno primjenom leda tretmane za 20 minutnim intervalima . Led pomaže smanjiti otekline , uzimajući pritisak na živce nervoznih i vezivnog tkiva .
Kompresije i visina će pomoći smanjitiotekline još dalje i pomoći ubrzati proces ozdravljenja . Pacijent može nositi elastični zavoj pri vježbanju , i kada se odmara , i držati ozlijeđeno područje povišen , tako da su oticanje odvode iz mišića .
One s trkača koljena treba led zahvaćenom području tri do četiri puta na dan dok bol je oslabio . Akobol ne povuku u roku od tjedan dana , trebali biste se konzultirati s liječnikom , kao teškim slučajevima može zahtijevati operaciju za uklanjanje oštećenja hrskavice ili usklađivanja koljeno kako bi se osiguralo da stres ravnomjerno raspoređena tijekom hodanja i vježbanja .
Pain Management
Oni koji pate od trkača koljena može potrajati nesteroidne anti-inflammatories kao što su ibuprofen i acetaminofen . Oba će smanjiti upalu i oticanje oko koljena , a pruža olakšanje bolova od pridruženih mišića i bolovi vezivnog tkiva .
Istezanje kvadriceps , lagane masaže u mišićno tkivo , ili miofascijalnu masaža također će olakšati bol oko koljena i njegovi vezivnog tkiva .
Prevencija
Prema Shelley Drozd na Runnersworld.com , sprečavanje budućih epizoda trkača koljena zahtijeva jačanje i istezanje mišića natkoljenice , koristeći ulošcima ili luk podržava , vježbanje dok se nosi steznik za koljeno , i gubitka težine . Biciklisti treba prilagoditi visinu sjedala na svoje bicikle kako bi se osiguralo da oni ne pretjerati koljena dok pedaliranje .
