Plantarne fascije reljef

tabani fasciitis je stanje u kojemdegeneracija kolagenskih rezultira oštećenja plantarne fascije . Tabani opšav jevlaknasti ligament koji prometuje na dnu vašeg stopala . Plantarni fascitis uzrokuje bol peta koja je obično još gore kada se prvi put početi hodati u jutarnjim satima . Postoji niz tretmana koji vam mogu pružiti olakšanje . Skijanje /protuupalni lijekovi

primjena leda do pete za 15 do 20 minuta na vrijeme može pomoći osloboditi neke svoje boli . To se obično radi na kraju dana . Uzimanje protuupalni lijekovi kao što su motrin i Advila mogu također pomoći . Nedostatak tih lijekova je da oni povećavaju rizik od bolova u želucu , crijevnih krvarenja i oštećenja bubrega .
Istezanje /Jačanje

Vježbe se obično preporučuju da se protežu ligament i ojačati svoje mišiće . Možda se uputio na mjesto ručnik na dnu vašeg stopala i istegnite nogu prema vama za nekoliko minuta prije nego što se iz postelje svakog jutra . Ostale vježbe su tele proteže , stoji na koso odbora ( kao što su rampe ) ili stajanje sa svojim prstima na dva ili tri - inčni visoke bloka drveta, dok vaši pete su na podu . Vi svibanj također uvaljatihrana može natrag i naprijed ispod vaših stopala dok sjedi . Sve ove vježbe mogu pomoći otpustiti napetost u ligamenta .
Arch Podržava /Orthotics

luk podržava može pomoći ispraviti utjecaj vaših stopala dok hodate . To se može kupiti over-the -counter ili vaš liječnik može vam pokazati kako je lijepiti svoju nogu kako bi se apsorbirali utjecaj . Vaš pedijatrist također mogu vam prilagođene orthotics koje možete staviti u svoje cipele kako bi pomogli ublažiti bol . Liječnik čini gips svoje noge kako bi se to napravio . Oni mogu biti skuplji , u rasponu od $ 75 do 300 dolara , a oni ne mogu biti pokriveni vaše zdravstveno osiguranje plan . Utjecaj udaraca peta šalice mogu se kupiti over- the-counter ili po mjeri za vas .
Noć Udlage

noć udlaga drži noga u fiksnom položaju preko noći , kako bi se zadržala plantarne fascije i svoj ​​tele nježno ispruži . To bi trebalo značiti manje napetosti , kada se prvi put početi hodati u jutarnjim satima . Noćni udlage su profilirani iz staklenih vlakana ili žbuke . Prema American Academy of obiteljskih liječnika ( AAFP ) , studije su pokazale da je poboljšanje u oko 80 posto korisnika .
Kortikosteroidne injekcije

kortikosteroidne injekcije može biti dano izravno u području boli , ako drugi, manje invazivne procedure nisu uspješni . Prema AAFP , ovaj tip obrade je bolji od 70 posto uspjeh . Postojipotencijalni rizik od plantarne fascije rupture od injekcije . Osim toga , možete dobiti samo onoliko koliko tri ili četiri od tih injekcija u razdoblju od jedne godine . Ponekad plantarni fascitis simptomi mogu trajati i dulje od toga riješiti .
Kirurgiju

Ako su sve druge metode nisu uspjeli , možete se obratiti na operaciju . Tabani fasciotomy jeendoskopski postupak u kojemkomad plantarne fascije rez , olakšavanja pritisak i bol . Novi tkivo će rasti ispuniti prostor . Neki ljudi su u stanju vratiti se na posao nakon otprilike tjedan dana, ovisno o pojedincu i vrsti posla , ali potpuni oporavak može trajati dok za mjesec ili dva .