Kako liječiti ozljede za smanjenje artritis

Prema American Academy of Physical Medicine &Rehabilitacija ,najbolji način za liječenje ozljeda kako bi se izbjeglo artritis je po održavanju mišića oko zglobova jaka . To će smanjiti trošenje na zglobu . Međutim , prije nego što možete izvoditi bilo kakve vježbe , morate kontrolirati početnu upalu , oteklinu i bol . To se najbolje postiže kroz kombinaciju odmora , imobilizacije , leda , vrućine , lijekove i masaža . To je ono što vam je potrebno
Brace za zajedničko
ibuprofen ( advil , motrin ) ili naproksen ( aleve )
Ice
led ili ručnika Screenshot Grijanje jastučić