Kako kontrolirati Ručni Tremors Nakon umjerenosti

trijeznost jeveliko postignuće , ali to je često posjećuju malih podsjetnika na prošlost izložena u povlačenje simptoma kao što su ručne podrhtavanje . Ručni drhtanje su prisilno potres u rukama i prstima koji se često čini izvan kontrole . Iako možda nećete biti u mogućnosti da se zaustavi potrese u cijelosti , možete ih ublažiti s home lijekova ili lijekova , ako je to potrebno . Upute Screenshot
1

trenirati svoje mišiće da se opustite . Praksa meditacije i vježbe disanja će vam pomoći opustiti sve mišiće u vašem tijelu . Kupnja vođene trake ili glazbu koja može pomoći da vas voditi u dubokoj vježbe opuštanja . Imajte dosljedan raspored koji vam omogućuje da provedete vremena svaki dan samo opuštanje . Razmislite profesionalnu masažu ili tretmana akupunkture .
2

Budite zdravi uz redovito vježbanje i pravilnu prehranu . Izbjegavajte kofein i druge stimulanse koji može napraviti tremor pogoršava . Dobiti puno sna svake noći . Cilj za najmanje osam sati .
3

javite se liječniku ako vaše drhtanje ozbiljno utječu na sposobnost za jesti , pisati , ili koncentrat . Raspravljati ako stedobar kandidat za lijekove , kao što su beta -blokatori , gabapentin ili primidonom za liječenje ručnih potrese .