Prehrana za degenerativnih bolesti diska
Degenerativne bolesti diska jetermin koji se koristi za opisivanje abnormalne promjene kralješnice zbog starosti . Degenerativne bolesti diska može uključivati gubitak tkiva između leđne kosti , slomljena ili natečene kralježnicom disk , a problemi s kralježnicom živce . Mnogi smatraju degenerativnih bolesti diska da budedruštvo izazvane i prehrana izazvane problema , te su otkrili da promjene u prehrani mogu liječiti pa čak i preokrenuti degenerativne bolesti diska . Evo nekoliko jednostavnih uputa . Povećajte životinjskih bjelančevina
animal protein je visoko u aminokiselinama koje pomažu u izgradnji , popravak i jačaju kosti i zube . Trebali bi povećati unos mišićnog tkiva, iznutricama i koštane srži .
Smanjiti šećer
Šećer povećava otpuštanje kortizola i adrenalina u tijelu , što može oslabiti kostiju i ligamenata tijekom vremena. Smanjiti ili eliminirati slatku hranu i piće iz svoje prehrane .
Povećajte masne ribe
jesti više masne ribe koje sadrže omega masne kiseline, kao što su losos i konjski jezik , može pomoći podržati tetive i ligamenti . Povećajte unos masne ribe i to će ojačati tetive i ligamenti koji pridaju kičmene kosti .
Povećajte životinjskih masti
Povećanje životinjskih masti , a pada umjetne masti , može napraviti životinjskih proteina i aminokiseline više bio na raspolaganju za tijelo . Masti se nalaze u masnoj ribi kao što su losos , su najzdravije životinjske masti jesti .
Smanjenje rafiniranih ugljikohidrata
rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog brašna , bijelog kruha , bijela riža i bijeli krumpir , odmah obratiti šećera u svoj sustav i podići on šećera u krvi . To povećava razinu kortizola i adrenalina u vašem tijelu, što šteti kralježnice tijekom vremena .
