Kako Tape stražnjoj nozi da podrže tetive

Kadozljeda događa na tetive na stražnjoj nozi , Ahilove tetive , koraci moraju biti da bi ga ispravno stabilizirala . Taping tetive ispravno osigurava da to liječi pravilno i učinkovito . Ispod su koraci koje možete poduzeti kako bi podržao tetive s ljepljivom trakom . To je ono što vam je potrebno
Underwrap
Shaver
5 cm širok stretch traka ( ljepilo )
3.5 cm širine ne protežu trake ( cink oksid)
Škare
prikazati više uputa
1

Pripremite nogu . Brijati dlake na nozi od gležnja do koljena . Ako se odlučite ne brije nogu , također možete primijeniti underwrap traku s sprej ljepilo . Ovi koraci bi se osiguralo daumatanje ostaje na mjestu .
2

Nanesite 5 cm traku na nozi . Zamotajte strip trake odjednom oko teleta oko tri centimetara ispod koljena . Zamotajte drugi komad traka odjednom oko potkoljenice , tako da se trend poklapa prvi folijom i ostavlja 2/3 prethodne wrap prikazivanja .
3

Zamotajte komad 3,5 cm vrpcu oko stopala . Postavite umatanje u središtu stopala . To umatanje služi kao " sidro " za dodatne omote.
4

Nanesite strip trakom duž stražnje strane potkoljenice . Korištenje 5 cm protežu traku , stavite jedan kraj na " sidro " odabirom na dnu stopala i izvući ga i uz tele na " sidro " oblijepite gornje tele . Pritisnite krajeve sigurno , ali ne pritisnete traku dolje na tetive .
5

Osigurajte petu i tetive . Koristeći 5cm traku , počinju omot na vanjskom rubu "sidro" oblijepite tele i izvući traku prema dolje i preko tele u unutrašnjost gležnja . Zamotajte vrpcu pod pete i povucite ga natrag gore i preko tele na " sidrenja " trakom . Izrežite i čvrsto pritisnite krajeve vrpce .
6

Koristite 3,5 cm trake za stabilizaciju omot . Tape krajevi 5 cm omote na mjesto na svakom "sidro " licu mjesta . 3,5 cm traka sigurno treba držati 5 cm trake na gornjem tele , a na donjoj strani stopala . Koristite treću komad 3,5 cm trakom omotati oko tetive . Nemojte previše stegnuti vrpcu na tetive ili je mogao odrezati cirkulaciju .