Okretaljka pljuska Tear oporavak

okretaljka pljuska se sastoji od četiri mišića i tetiva koje se protežu u ramenu između ruku kosti i lopatice . Ponekad ti mišići se suza kao rezultat pada ili prekomjerno ramena . Oporavak za rastrgan rotator pljuska uvjetovan svojoj težini iproširiti liječenja . Veće suze mogu zahtijevati operaciju . Značaj

To je važno za osobe s poderanim okretaljka lisicama zaustaviti sve fizičke aktivnosti za nekoliko dana i odmoriti se . Tetive su često proširene i upaljene , što ih čini prevelik da prođe udobno između ruku i kosti ramena . Tijekom tog vremena ,remen može pomoći imobilizirati okretaljka pljuska i spriječiti daljnje ozljede .

Vrste liječenja

protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen i naproksen može pomoći u smanjenju upalu i bol u mišićima i tetivama . Ovi lijekovi se obično može se uzeti svakih četiri do šest sati koliko je potrebno .
Druge oblike liječenja

led bi trebao biti korišten za 15 do 20 minuta tri puta po danu . Nakon 48 sati , toplina može pomoći povećati protok krvi koja nosi kisik i hranjive za ozdravljenje .

Učinke vježbanja

Nakonpočetni otok je oslabio , može se obavljati istezanje i snaga - building vježbe kako bi se poboljšala njihova oporavka . Vježba će se povećati fleksibilnost i stabilnost u rame .
Vremenski okvir

osoba oporavlja od rotator pljuska suzu obično ima 40-90 posto šanse oporavlja bez operacije , prema Emedicinehealth.com . Međutim , to može biti uvjetovan dobi osobe i opsegu ozljede .