Početna lijek za tijesne tetiva na ruci

tendonitis , ili "široka tetiva, " u svoje ruke mogu postati bolni i ograničiti pokretljivost prilično brzo . Srećom , postoji nekoliko home lijekova koji će se baviti probleme povezane s tendonitis i vas vratiti u zamahu stvari ni u kojem trenutku . Budite

Oslonite ruku . Tendonitis jeoteklina vaših tetiva uzrokovane overexertion ili više koristiti . Odmaranje zahvaćeno područje može ubrzati oporavak i sniziti upale, što će vam omogućiti da premjestiti na kućnom liječenju .
Vrućine i hladnoće

Nanesitetoplo /hladno utrljati na zahvaćena područja . " Icy Hot ", " Tiger Balm " i druge capcasin ( cap -recimo - grijeh ) Kreme na bazi i trlja prodiru u kožu i potiče protok krvi , što ubrzava proces ozdravljenja . Također , homeopatski pripravci kao što Rhus TOXA ili dimetil sulfoksidu su dostupne na zdravoj prehrani i prehrambenim trgovinama . Oni djeluju na isti način , ali bez petrokemijskih baze .
Stretch

Pronađite fizioterapeuta . Za ozbiljno uske ruke , možda ćete morati posjetiti fizioterapeuta . Ona će vas voditi o tome kako otpustiti one tetive kao i ojačati svoje mišiće kako bi se spriječilo daljnje injury.Even ako nijeteški slučaj , trebali biste vježbati istezanje i to blage vježbe , vježbe povećanja puta i intenzitet polako kao da se oporavim kako kako bi se spriječilo daljnje ozljede .