Koja jerazlika između mokra toplina &Suho za upalu mišića
? Osim masaža dubokog tkiva , mnogi ljudi smatraju da ne postoji ništa što smiruje umorne umorne mišiće poput primjene prodiranja topline . Neki ljudi mogu naći suhe topline lakše podnijeti zahtjev; Međutim , vlažne topline može zapravo dati više reljef . Ukupni Prednosti Toplinska terapija
Heat terapije za upalu mišića , bilo suha ili vlažna , povećava protok krvi na zahvaćena područja i omogućuje opuštanje mišićnog tkiva . Kao što se opustiti mišiće , atoplina prodire u tkivo , smanjuje bol .
Prednosti Mokro Heat
Mokro topline u cjelini može bitibolji izbor za olakšavanja bolovima mišići . Zbog vlage koja prati izvor topline , penetracija sklon ići dublje od same površine kože , prema Vert Mooney, MD , pisanje za kralježnicu Health.com . Suha toplina , kao u električnim grijanje jastučići , može izvući vlagu i iritirati kožu .
Vrste pare
vlažne topline može se primijeniti u nekoliko načina . Grijanje vlažan ručnik u mikrovalnu na nekoliko sekundi i polaganja preko nadraženu području upravlja olakšanje . Za cjelokupno tijelo bol , namakanje u vrućoj kadi ili sjedi u saunu može pružiti više olakšanje .
Suhe topline terapije Screenshot Screenshot ozdravljenja topline
Suha toplina može teže dehidrirati kože . Standardna suhe topline terapija se sastoji od električnih grijanje jastučići i oblozi ili suhim saunama .
Opreza
Kada primjenjujemo topline terapija , je li suha ili vlažna , uvjerite se da jezaštitna sloj tkanine ili izolacije između jastučića i vašu kožu . Za najdublju penetraciju i olakšanje od bolova , koristeći umjerene topline za duže trajanje je učinkovitiji od zapošljavaju samonekoliko minuta intenzivne topline .
Kad bi se izbjeglo korištenje Heat
Heat nijepreporučljivo način terapije u prvih 24 do 48 sata nakon naprezanje mišića zbog upale mišića . Odmor , led , kompresije i nadmorska visina ( riža ) treba davati u početku bolne, napete i upaljene mišiće . Dr. Mooney kralježnice - Health.com napominje da je , u cjelini , " ako jeozlijeđeno područje je natečen ili modricama bolje je primijeniti led ili hladne paket smanjiti upalu ili oticanje . "
