Kako pokrenuti s skolioze &Spondiloze

Skolioza jebočno- zakrivljenost deformacija kralježnice . Postoji nekoliko uzroka za skolioze . Prema pedijatrijsku ortopedskih kirurga Dr. Thomas Kuivila od Cleveland Clinic , " Kongenitalna skolioza jerezultat kosti abnormalnost koja je prisutna pri rođenju . " Ostali uzroci uključuju neuromuskularne skoliozu , što se često vidi u pojedinaca s spine bifide , cerebralnom paralizom ili paralitički uvjetima; degenerativnih skolioze kao što su spondiloze; Glavni operacije leđa; ili osteoporoza . Možda ćete dobiti skoliozu kičmene moždine abnormalnosti . Idiopatska skolioza jenajčešći tip i nema poznatog uzroka . Mogli biste dobiti spondiloze - leđna artritis - ako ne postupa skoliozu . Upute
1

Pobrinite se da su mišići okolne kukove i svoje dublje trbušne mišiće su jaki i fleksibilni prije nego što počnu da rade . Jestefizioterapeut izraditi program za dobivanje vašeg vratiti u formu .
2

Koristite grijani back- podrška remen kada se izvodi . Prema backpainadvice.co.uk , " Back potpora koje pružaju toplinu na tom području može pomoći smanjiti bol . "
3

Hokej leđa nakon što je pokrenut kako bi se smanjila upala . Nemojte stavljati led izravno na kožu , i ukloniti ga nakon maksimalno 20 minuta .
4

Uzmi artritis dodataka poput glukozamina i kondroitina kako bi se olakšala bol . Možete ih naći u trgovinama zdrave hrane . Razmislite bol reljef lijekove samo kao posljednje utočište .
5

Održavati fleksibilnost kralježnice . Prema backpainadvice.co.uk , " Redovne sjednice s licenciranim kiropraktičara može očuvati gipkost zglobova te spriječiti razvoj ukočenosti zglobova . "
6

Koristite tenisice s dobrim jastuk kako bi se umanjio utjecaj . Jeste cipele opremljene osigurati najbolju podršku . Pedijatrist može vam pomoći s ovim . Trčanje na travi kada je to moguće za manje utjecaja na vaše kralježnice .