Početna lijekovi za Tele &Bol u koljenu
Postojerazne uzroke za bolove u nogama . Underactivity i prekomjerna može i uzrokovati grčeve u mišićima i zglobovima naprezanje , i starih ozljeda može ponekad buknuti opet za malo ili bez ikakvog razloga . Ako ste neodlučni otići do liječnika o tele i koljena boli , pokušajte nekoliko home lijekova na prvom mjestu. Budite
Kada pate bilo koju vrstu mišića ili zajedničke ozljede , vaša neposredna reakcija može biti da " hodaju off " ili da se protežu do boli blijedi . Iako ovo može raditi za neke ozljede , drugi zahtijevaju ostatak liječiti .
National Institutes of Health Medline Plus podataka savjetuje da biste trebali izbjegavati bilo kakve aktivnosti koje pogoršati bol u koljenu ili tele , a posebno one koje zahtijevaju zglobovima ili mišićima nositi svoju težinu . U ekstremnim slučajevima , to može čak i uključiti stoji ili hoda .
Dok se odmarate , uzeti over-the -counter lijekovi protiv bolova kao što su ibuprofen ili paracetamol za ublažavanje boli. Doživite li oteklina , koristiti samo ibuprofen , jer ibuprofen također služi kao anti - upalne lijekove .
Vrijeme potrebno da se odmori svoje ozljede će se razlikovati po težini ozljede . Bolovima u mišićima može trebati samo sat ili dva da se oporavi , dok jerastrgan ligament ili drugo teško ozljeda može potrajati i nekoliko tjedana da ozdravi . Suzdržite se od koliko naporan aktivnosti što je više moguće dok bol ne blijedi .
Ice
"Liječnik Book of home lijekova " navodi da je led je vaša prva linija obrane kad je riječ o liječenju ozljede mišića . Led može olakšati bol i smanjiti otekline , u konačnici dovodi do bržeg vremena za oporavak .
Primjenjivati led na koljenu ili tele , čim se nakon ozljede što je više moguće . Ako je potrebno , zamotajte led u ručnik ili krpom kako biste spriječili nelagodu na vašoj koži .
Za liječenje oteklina i bol , liječnici u National Institutes of Health preporučujemo da primijeniti led do 15 minuta svaki sat na prvi dan ozljede . Nakon prvog dana , primjenjuju ledu tijekom 15 minuta, barem četiri puta dnevno . U suradnji s boli medicine i odmora , led može pomoći da ozdravi vaše ozljede i ublažavanje boli .
Kompresije i Visina
Kompresija uključuje lagani pritisak na ozlijeđeno područje obeshrabriti oticanje . Nježno sažimanje područje s povez ili elastične rukav smanjuje i sprečava oticanje , a dodatnu potporu iz zavoja pomaže uzeti neki od tereta s mišića ili zgloba , ako morate stajati ili hodati .
Budite oprezni da ne omotati područje previše čvrsto , ili ste mogli uzrokovati oticanje oko ozlijeđeno područje i povećati bol u mišićima ili zgloba .
Visina također smanjuje bol i oticanje . Ako je moguće , podignu svoje koljeno ili tele veći od tvoga srca kako bi se spriječilo krv udruživanju tamo i uzrokuje oticanje . Ako ne možete doći do tako visoka, podignu na najvišoj mogućoj razini . Stavljanje jastuk ispod ili između vaših nogu može ublažiti pritisak i dati blagi porast , dok vi spavate .
Bez obzira kuće lijek pokušate , ne postoji zamjena za profesionalni medicinski savjet . Akobol u tele ili koljenu nastavlja nakon tri dana liječenja , ili se pogoršava u bilo koje vrijeme , obratite se liječniku.
