Kakav je odnos između tjelesne vježbe i sposobnost učenja ?

Sjedilački način života koji moderni komfor je izazvao ne samo ugroziti vaše zdravlje . To ugrožava vaše kognitivne sposobnosti . Vaše tijelo je rođen za pokretu , i bez redovite tjelesne aktivnosti , što se ne može raditi ispravno . To se proteže na svoju sposobnost koncentracije , misle i uče . Možda želim vjerovati da je vaše tijelo i um su odvojene , ali da bi vaš mozak u top stanju i poboljšati vašu sposobnost učenja , moraš vježbati . Impresivan Rezultati

u svojoj knjizi 2008 " Spark:Revolucionarna nova znanost vježbe imozak ", Cambridge psihijatar John J. Ratey priča priču o Illinoisu srednjoj školi koji je učinionajviše otkriti prednosti tjelovježba ima na sposobnost učenja . Naperville Central High School ima ugrađen " čas " PE razred u studentskim rasporedi . To jerano ujutro vježba klase koje su učenici obvezni sudjelovati kao dio nastavnog plana i programa . Najviše otkriva dio Naperville eksperimentu je u trendovi u Međunarodni matematiku i studij znanosti test koji se uzima za učenike srednjih škola diljem svijeta svake godine . Iako su studenti u SAD-u u cjelini rangiran na 18. mjesto u znanosti i 19. mjesto u matematici , Naperville studenti rangiraniimpresivna prvi u znanosti i jednako pohvalu šesti u matematici .
Optimalno vrijeme vježbanja

kamata u vezi između vježbanja i učenja nadahnula liječnike, znanstvenike, znanstvenike i nastavnike kako bi se utvrdilo kada jenajbolje vrijeme za fizičku aktivnost da se dogodi u odnosu na studiranje . 2011 " Enciklopedija od znanosti obrazovanja" navodi da je učenje , a vježbanje je povoljna zbog povećane kisika u sustav ( posebnomozak) , povećanog otpuštanja neurotransmitera izazvanih vježbanja i povećanih neurotrofinima koji podržavaju rast neurona . No, kako jeeksperiment u Illinoisu srednjoj školi pokazala , koristi se nastaviti i nakon vježbe je više . Učenici koji pohađaju razred pismenosti neposredno nakon ranojutarnjeg PE klasu bolje od studenata koji imaju klasu zakazan za osmi razdoblju . Osim toga , Naperville srednje škole vodstvom savjetnika su otkrili da raspoređivanje studenata najteži predmeti odmah nakon PE klase poboljšanim razumijevanjem i zabija .
Akademski Prednosti

Akademsko postignuće jeočito mjerač koji pokazuje fizičke vježbe potiče učenje sposobnosti , ali tu su i mnoge druge obrazovne beneficije koje poboljšavaju s vježbom . Prema izvješću 2010 stavi od strane Centra za kontrolu bolesti , to uključuje poboljšanu samopoštovanje , kontrolu, obrazovni potencijal , raspoloženje, disciplinu , prisustvo i završetak zadaće . Osim toga ,CDC javlja niži ispad i veće stope mature među onima koji sudjeluju u izvannastavnu fizičke aktivnosti i povećanom sklonosti da prisustvuju faksu .
Vježba breakove za poboljšane učenje

Budući da vježba jevažan sastavni dio učenja , tjelesna aktivnost bi trebala biti uključena tijekom dana kako bi se većina od prednosti koje nudi. Značajnu količinu vremena treba posvetiti da vježba , ali čak i kratke pauze tijekom dana za fizičke aktivnosti su korisne . CDC preporučuje pauze kretanje bilo od 5 do 20 minuta kako bi se omogućilo studentima kretati . To im daje priliku da se opustite , de - stres i premijera svoje neurotransmitere za drugi krug učenja .