Koji se mišići koriste za sjedenje?

Pokret sjesti i ustati:

1. Gluteus maximus:Pokreće ekstenziju kuka.

2. Tetive koljena:Pomažu pri ispružanju kukova.

3. Kvadriceps:Stabilizirajte koljeno.

4. Mišići potkoljenice (gastrocnemius i soleus):Omogućuju dorzalnu fleksiju u gležnju.

5. Erector spinae:Leđni mišići koji pomažu u držanju.

6. Trbušnjaci:Pružaju stabilnost i pomažu u ravnoteži.

7. Kvadriceps:Stabilizira zglob koljena i pomaže u pružanju sile prema gore protiv gravitacije.

Pokret u sjedećem položaju:

1. Gluteus maximus:Spušta tijelo natrag u sjedeći položaj.

2. Tetive koljena:Pomažu pri savijanju kuka.

3. Kvadriceps:Pružaju stabilnost i pomažu pri spuštanju tijela.

4. Mišići potkoljenice (gastrocnemius i soleus):Plantarno savijanje gležnja tijekom kretanja prema dolje.

5. Erector spinae:leđni mišići koji pomažu u držanju.

6. Trbušnjaci:Pružaju stabilnost i pomažu u ravnoteži.