Prirodni tretmani za Heel Spursa

Bone Spursi također nazivaju osteofiti i obično se javljaju na kostima vašeg tijela koji nose težinu ili u blizini zglobova s ​​drugim kostima , pogotovo u nogama , leđima i kukovima . Peta spurs može izazvati intenzivne boli noga , pogotovo kad su u šetnju ili na neki drugi način na nogama; home lijekova može pomoći da se smanji tu bol i može spriječiti potrebu za buduće operacije . Prema američkom Podiatric liječničkog zbora i klinike Mayo , prirodni tretmani za peta spurs su stopala vježbe i posebne higijenske prakse za svoje noge . Istezanje

Doing vježbe istezanja s nogom , kao što su valjanje lopticu za golf ili tenis lopta uz luku vašeg stopala , može pomoći da se protežu plantarne fascije i smanjuju upalu pete uzrokovane ograncima .
Masaža

Masaža terapija može opustiti mišiće i smanjiti osjećaj boli u nozi, pogotovo ako koristite prirodnih ulja poput maslinovog ulja ili Aloe vera na hidratizirati kožu kao što trljati .
upija

Namakanje stopala u toploj kupki od Epsom soli ili vodi s ulje čajevca ili lavande ekstrakti se smiruje vaši bolne pete i stopala mišiće i smanjiti razinu boli .
Orthotics

Orthotics su plastične uređaje koje ulažete u svoje cipele kako bi se uz potporu i pozicioniranje vaše noge kad hoda ili vježbe , a one se mogu kupiti u trgovinama ili posebno izrađen od strane podiatrist .
Obuća

Zaštita peta od tvrdog kolnika i oštrim predmetima nosite uz podršku i dobre dolikuje tenisice , i izbjegavanje ide bos čak i unutar svoje kuće , može smanjiti otekline i bolove uzrokovane peta potiče .
Ice

zaleđivanje svoje stopala može pomoći da umrtvi bol i peckanje peta ograncima; Jedna od tehnika je zamrzavanje vode unutar jedne čaše ili male plastične vode ili soda boce i valjanje pod vašim stopalima .