Koji su tretmani za napeti Natrag ligamente

? Ligamenti su vlaknastog tkiva koji bi dvije kosti spojene . Liječenje ozljeda ligamenta može biti komplicirano , jer oni zahtijevaju značajnu količinu krvi koja teče na zahvaćena područja . Svjetlo pokret

Iakokretanje ligamenta treba smanjiti kada jeozljeda , svjetlo pokreta i istezanje pomaže ligamenti brže oporaviti . Polaganje u krevetu zapravo usporava proces ozdravljenja . Prije početka rastegnuti ili raditi vježbe , konzultirajte se s liječnikom .
Lijekovi

medicina , kao što su ibuprofen , može se koristiti za smanjenje oteklina oko zahvaćena područja . Ako mislite da vam je potrebno snažnije lijekove , posavjetujte se s liječnikom .
Ice

led će smanjiti otekline i djeluje kao analgetik . Možete pratiti rižu liječenje, koje se sastoji od odmora , led, kompresije i nadmorske visine .
Topline terapija

Heat će povećati protok krvi u ligamenata , što je bitno za njih da ozdravi . Toplina također opušta mišiće leđa , olakšavanja određeni pritisak na ligamente .
Piti vodu Srpski Srpski

Voda će vam pomoći zadržati u krvotok čista od kiselih nusprodukata , zbog korištenja mišića . To opušta mišiće , što po sebi opušta ligamente .